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レンジ調理で超簡単!すぐ食べられる「ラクうまボリュームおかず」10選

レシピ

レンジで簡単!ボリューム満点おかず

レンジ調理だけで簡単に作れる「ラクうまおかず」は、何かと落ち着かない今の時期に超便利!メイン料理になるボリューム満点レシピを上手に活用しましょう。

おすすめの材料は、冷蔵庫にある残り物で十分!肉類・魚類・大豆製品・野菜・きのこ類など、幅広い食材が使えます。色んなバリエーションの絶品レンジおかずレシピをご紹介します。

レンジでラクうま♡ボリュームおかずレシピ10選

①鶏のレンジチーズ焼き

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erecipe.woman.excite.co.jp

レンジ調理だけで、とろけたチーズがジューシーな鶏もも肉に絡む絶品メイン料理が完成♡レンチンほうれん草の上に蒸しだれごと盛っていただきます。(調理時間:10分)

鶏のレンジチーズ焼きのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/922bc3b0cec9ef91407675bc826bd5b0.html

②豚とモヤシのレンジ蒸し

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erecipe.woman.excite.co.jp

豚ばら肉×もやし×豆苗を使い、超簡単に作れる便利な一品。レンチン2~3分+放置4分ほどで、火を通しすぎず柔らかく仕上げます。たれはポン酢とラー油のさっぱり味。(調理時間:10分)

豚とモヤシのレンジ蒸しのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/fb9af38c7b49f3a8d19deeb417a7053b.html

③鮭とキャベツのレンジ蒸し

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www.lettuceclub.net

魚料理も電子レンジにお任せ♡食べやすい大きさに切って、野菜とまとめてレンチンするだけで美味しい蒸し料理になります。マヨ×ソースのお好み焼き風味付けでどうぞ。(調理時間:10分)

鮭とキャベツのレンジ蒸し by吉田瑞子さんの料理レシピ - レタスクラブ https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/16477/

④えのきでカサ増し厚揚げピリ辛煮

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oceans-nadia.com

厚揚げ×豚ひき肉×えのきたけを使い、超時短で作れる節約効果が高いボリューム満点レシピ。ピリリと辛い中華風の味付けなので、ご飯が進みます。(調理時間:5分)

レンジで簡単!豚ひき肉100gえのきでカサ増し厚揚げピリ辛煮 by 道添明子〈あーぴん〉 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/381682

⑤まろやかマヨキムチキン

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鶏むね肉とキムチが残っているときにおすすめのレンジ料理です。鶏肉がもっちり柔らかくなり、キムチはマヨネーズでまろやかな味わいに。豚こま肉でも美味しく作れます。(調理時間:10分)

レンジで5分!鶏胸肉がもっちり柔らか*まろやかマヨキムチキン by たっきーママ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/14996/recipe/380711

⑥韓国風肉じゃが

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食欲をそそる味わいの韓国風肉じゃがが、レンジ調理で作れます。豚肉に下味を付けている間に野菜を切り、全部まとめてレンチンて冷ますだけ♡とっても簡単です。(調理時間:10分 ※冷ます時間を除く)

電子レンジで簡単我が家の韓国風肉じゃが♡ by あいのおうちごはん | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/307926

⑦豚こまとえのきとニラのスタミナ旨塩炒め

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豚こま肉が多めに残っているときは、美味しい旬のニラと一緒にスタミナ炒め風にしてみませんか?ニンニクのパンチが効いた旨塩味なので、ご飯と一緒にがっつり食べちゃいそう♡(調理時間:10分)

レンジで出来る!*豚こまとえのきとニラのスタミナ旨塩炒め* by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/387546
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