チューブを使えば、脚やせにも効く！
またチューブを使いながらドンキーキックを実践すれば、お尻だけでなく脚やせにも効果が期待できます。
ひざを曲げたままなら太もも裏に、足をまっすぐ伸ばせば足首やふくらはぎに効果があります！ぜひ目的に合わせて足の伸縮を行ってみてくださいね。
＋プランクで二の腕やお腹もスッキリ
さらに四つん這いの姿勢をプランクに変更すれば、二の腕やお腹痩せも実現可能に！
この姿勢のまま片足50回はとても大変ですが、その分一度に全身痩せが期待できる優れたエクササイズ。基本のドンキーキックが習得出来たら、是非チャレンジしてみてくださいね。
キュッと上がった美尻は努力の賜物♡
キュッと上向きに引き締まった美尻は、スタイルの良し悪しを左右する大切な要素。
ぜひ毎日ドンキーキックを続けて、デニムが似合う美しいヒップラインを目指してみてくださいね。