無料の会員登録をすると
お気に入りができます

ピーマン尻が桃尻に!片足50回の“ドンキーキック”で後ろ姿に差をつけよ♡

縦長のカッコ悪いピーマン尻をキュッと上がった桃尻に変えたいなら、話題の「ドンキーキック」を始めてみませんか?モデルがこぞって実践するというそのメソッドは簡単なのに効果絶大なのです♡

2016年11月
美容

チューブを使えば、脚やせにも効く!

またチューブを使いながらドンキーキックを実践すれば、お尻だけでなく脚やせにも効果が期待できます。

ひざを曲げたままなら太もも裏に、足をまっすぐ伸ばせば足首やふくらはぎに効果があります!ぜひ目的に合わせて足の伸縮を行ってみてくださいね。

+プランクで二の腕やお腹もスッキリ

さらに四つん這いの姿勢をプランクに変更すれば、二の腕やお腹痩せも実現可能に!

この姿勢のまま片足50回はとても大変ですが、その分一度に全身痩せが期待できる優れたエクササイズ。基本のドンキーキックが習得出来たら、是非チャレンジしてみてくださいね。

キュッと上がった美尻は努力の賜物♡

キュッと上向きに引き締まった美尻は、スタイルの良し悪しを左右する大切な要素。

www.cutypaste.com

ぜひ毎日ドンキーキックを続けて、デニムが似合う美しいヒップラインを目指してみてくださいね。

脚が“細く長く”なる!?太もも痩せには「プリエスクワット」がイイんです!

お尻がキュッと上がり太ももにすきまができると話題の「プリエスクワット」は、バレエのメソッドを取り入れた即効エクササイズ!毎日続ければ、2週間後には太ももにすきまができて脚が細く長く見えますよ。
12174
記事に関するお問い合わせ