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いびき、歯ぎしりがうるさいと言われてショック……これって直せるの?

ライフスタイル

また、歯ぎしりは「頑張りすぎ」のサインかも。少し立ち止まって、毎日の過ごし方を振り返ってみてください。夜遅くまで仕事や考え事をしていませんか? 最近は新型コロナウイルスのニュースであふれていて、知らず知らずのうちに体に力が入っていることも多いです。必要な情報だけ見たら、だらだらとニュース番組を見続けず、日中はべランドなどで太陽を浴びて、同じ時刻にごはんを食べて、ゆっくりお風呂に浸かり、ぐっすりお休みしてくださいね。

取材・文/宮下二葉

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