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[簡単くびれトレーニング!]横腹の筋肉に効く「ニートゥーエルボ」

美容

動作に合わせてゆっくり呼吸

ゆっくりとした動きに合わせて、ゆっくりと呼吸をします。筋肉が縮むときに息を吐き、伸びるときに息を吸います。こうすることで、からだが安定して怪我をしにくくなります。また、可動域が広がることにより、トレーニング効果がアップします。

【1分エクササイズ】安眠にも効く!腰の筋肉を緩めてリラックス!

毎日の生活の中でやってみましょう

トレーニング方法を知っていれば、いつでもできる!

横腹の筋肉は、日常生活ではなかなか動かさない場所なので、知らず知らずのうちに脂肪がついてしまいます。しかし「ニートゥーエルボ」の方法を知っていれば、いつでもどこでもトレーニングできます。今年の夏までに、引き締まったウエストを目指しましょう!

【運動が苦手でも◎】お腹周りを鍛える下腹トレーニングをご紹介!
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