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花粉症に困っている人必見!花粉症対策におすすめの食事・NGな食事とは?

ライフスタイル

日常生活でできる花粉症対策とは?

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食事で花粉症対策をしながら、生活習慣でも花粉症対策をしていきましょう。

外出したら、服を着替える

服にも花粉がついているため、室内に入ったらすぐに服を着替えることがおすすめです。また、外着の服は、はたいて花粉を少しでも落とすようにしましょう。

洗濯物は外に干さない

花粉シーズンは、布団や洗濯物を外に干さないようにしましょう。

運動する

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日頃から体力をつけておくことも大切です。しっかりした運動を週に1回だけおこなう、というよりも、軽い運動を毎日継続するほうが良いと考えられています。軽いジョギングや、通勤や買い物の際にはウォーキングするなどでもOKですよ。

いかがでしたでしょうか?何かと体調がすぐれない花粉症。食事面からも、生活習慣からもアプローチして対策していきたいものですね!

ぜひ、参考にしてみてくださいね!

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