疲れを吹き飛ばせ！栄養たっぷり「スタミナ満点レシピ」10選

栄養価の高いスタミナ満点料理は、疲れがたまりやすい今の季節にオススメ！美味しく食べることで心身の緊張を解きほぐしてストレスを緩和させ、カラダの中を整えていくことができます。

スタミナ増強を意識したレシピは、調理中から美味しそうな風味の良いものが豊富なので、食欲増進効果もアップ♡家族みんなで美味しく食べながら、笑顔で疲れを吹き飛ばしましょう！

豚肉×ねぎ×キムチのトリプル効果で、スタミナアップを狙える炒め物レシピ。キムチを入れた後は、サッと炒める程度にして乳酸菌を残します。善玉菌のパワーで腸内環境を整えて！

安い食材で美味しいスタミナ料理を作りたいときにおすすめのレシピ。豚こま肉の赤身にはビタミンB群・かぼちゃにはβカロテンたっぷり♡

漬け込み不要で、簡単に絶品タンドリーチキンが作れます。高タンパクな鶏むね肉に、カレー粉に含まれる香辛料効果をプラス！みんなに愛されるカレー味の肉料理でスタミナ補給できます。

豚こま肉と野菜をたっぷり使った栄養満点の肉野菜炒めレシピ。焼肉のたれと味噌がベースの食欲をそそる味付けです。スタミナ野菜のニラを筆頭に、冷蔵庫にある野菜をプラスしましょう。

鶏むね肉を野菜と一緒に炒め合わせた、がっつり系の一品。香りの良いにんにく味噌で調味するので、食欲増進効果も期待大♡ピーマンを加えることで、ビタミンCも補給できます。

人気の豚キムチに卵を加えて栄養価を高めたレシピ。口当たりがまろやかになり、どんどん箸が進みます。豚肉の下味で片栗粉を使うので、豚もも肉や豚こま肉でも柔らかく作れそう♡

牛こま肉が安く手に入ったときは、スタミナ効果抜群のプルコギがおすすめ！ニラ・玉ねぎ・ピーマンと一緒にぱぱっと炒めるだけで、ご飯がどんどん進む栄養満点メインになります。