飲み会続きの年末年始もこれでおデブ防止！簡単な6つの対策法♡

食べる順番って実はとっても大事なんです。野菜を先に食べることで、血糖値の急上昇を防ぐことができます。それによってその後から出される肉料理やその他脂っこい料理の食べ過ぎも防いでくれるんだそうです。

おつまみは、低カロリー高たんぱくな「冷奴、たこわさ、枝豆、冷やしトマト」などがオススメです。また、食べ物を選べない場合などで揚げ物がある時はレモンを絞ったりして、食べることで吸収を抑えてくれます。

飲んだ次の日はバナナが大活躍してくれます。　バナナにはカリウムと食物繊維が豊富に含まれているため、デトックス効果があり、とりすぎた塩分を上手に身体から排出してくれます。

少しのことを意識するだけでむくみや太ることを回避できます。是非ご紹介した6つのことに気をつけて楽しい飲み会を過ごして下さい♡