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初心者こそ効く!簡単「チェアスクワット」で美尻をゲット♡

美容

息を吐きながら、お尻を突き出すようにしてゆっくりと腰を下ろしていき、同時に腕は前に伸ばします。お尻が椅子についたら少しキープして、元の姿勢に戻ります。

背中は丸めないように、視線を真っ直ぐ目に向けるのがポイントです。まずはリズミカルに10回×3セット程行ってみましょう!慣れてきたら回数を増やしてみてください。

正しいスクワットで理想のボディに

スクワットの効果を最大限に引き出すなら、正しいフォームで行うことが大切です。運動に慣れていないという方は、ぜひチェアスクワットを試してみてください。後ろ姿も美しい、完璧ボディを手に入れましょう!

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