無料の会員登録をすると
お気に入りができます

お使いのブラウザは現在サポートされていません。

一部の機能が正しく動作しない、表示が崩れる可能性があります。

より快適にご利用いただくために、ブラウザをアップデートしてください。

ママだってキレイでいよう!お家時間で磨きをかける♡6つの“巣ごもり美容”術

ビューティ

自分が“主役”でいられる時間を!

Westend61 / Getty Images

世の中の自粛モードを感じながら、毎日のおうち時間を何となく“こなしている”気分になっていませんか?今日は、ママだからこそキレイでいて良い!少しのコツと時間で出来る簡単で効果的な美容法をご紹介します。

①運動不足は “ながら”で解消

YakobchukOlena / Getty Images

おうち時間が続くと、気になるのが“運動不足”ですよね。在宅ワークで座っている時間が長い人も、おうちだとエクササイズに集中出来ないと感じている人におすすめなのが“ながら”で取り入れること。

Nando Martinez / Getty Images

いつもはジムで20〜30分集中してやっている人や、毎日の運動が習慣になっている人ほどペースが乱されると嫌ですよね。まとめて集中的に出来なくても大丈夫。“ながら”運動で出来る時にやってみましょう。

おすすめエクササイズは、こちら!

EXERGiRLS Kamo 🦆美尻トレーナー’s Instagram video: “ながら美尻トレーニング💕 〜お尻・くびれ作り編〜 ✩ ✩ 横になって、 👌本を読みながら 👌携帯みながら 👌テレビみながら とにかく、ながらでできちゃいます😊💓 ✩ ✩ 効果 🌸お尻の横にアプローチ→綺麗な丸いお尻をget 🌸くびれget 🌸腰痛予防にもgood! ✩ ✩…”
instagram.com

食事制限や運動を頑張っても落ちにくいのが、お尻の横のお肉やお腹回り。腰回りやお尻をすっきりさせたい人におすすめなエクサイズがこれ!寝転がりながら出来るので簡単&テレビやスマホを見ながらでもOK。

ヨガ ピラティス トレーナー 西口のぞみ’s Instagram profile post: “♡腹筋じゃないけどお腹に効く♡  #1分ピラティス解説  自粛ムードの中、みんな体動かしたりしてますか? 今着厚スパッツが売れてるらしい😳←新聞情報 何か分かる気がする💚  今日のインナートレすっごいおすすめ😆💓 私もよくやるし、クラスでもやる⤴︎ …”
instagram.com

お腹全体を引き締めつつ、インナーマッスルにもしっかり効かせたいなら、これがおすすめ!パッと見ると激しくない動きですが、ゆっくりと回数を重ねると腹筋のコアの部分にじわじわと効いてくるのが実感出来ます。

むう on Instagram: “プランク祭り * * 手や肘は肩の下です。体はまっすぐ。 * 1、肘をついたプランクの態勢から。 足を左右交互に開いて閉じてを繰り返えす。右・左合わせて1で20回を3セット。 ・ 2、肘をついたプランクの態勢からです。…”
instagram.com

全身痩せにも効果的なのがプランク。地味なエクササイズに見えますが、引き締め効果は抜群!例えば、電子レンジを使っている1〜2分の間だけプランクをしてみるだけでも効果的で、毎日続けやすいエクササイズです。

※リンク元に飛ぶと動画が再生できます。

②お疲れ顔は“炭酸コスメ”で撃破!

shino on Instagram: “・ 2019/08/01 ・ ・ 遂に買ったよ、エニシーグローパック😊 ・ @okurachan111 さんに色々聞いて、参考にさせてもらって購入😊 ・ ・ 炭酸ガスパック、楽しみでしかない💕💕 ・ 10日チャレンジ、今日からやってみまーす👍 ・ ・ #エニシーグローパック…”
instagram.com

子供が寝て家事が終わり、やっと1人になれた時間にスペシャルケアがしたい人におすすめなのが、“炭酸”アイテム。しゅわしゅわな炭酸がじわじわと効いてきて、モヤモヤもくすみも吹き飛ばしてくれるはず。

𝕂𝕒𝕥𝕤𝕦𝕞𝕚’s Instagram profile post: “𝕓𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 ・ #炭酸 でお肌を健康に♨️ ・ 最近どハマりしている#炭酸美容 IG友達からもらった炭酸パックをきっかけに すっかり虜になってしまいました😍 ・ 昔から『炭酸泉』は健康維持,疲労回復,ケガや病気の回復効果があると言われていますが、…”
instagram.com
記事に関するお問い合わせ