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オフィスでできる1分気分転換♡座ったままの「椅子ヨガ」が気持ち良い!

座ったままのデスクワーク、体に疲れが溜まっていませんか?椅子に座ったまま1分でできる「椅子ヨガ」を取り入れれば、気軽に気分転換できて集中力がUPするかも!早速実践方法をご紹介します。

2016年12月
美容

まずは膝を揃えて座り、上半身を腰から大きく動かすようにひねります。この時体を支えるために、写真のように椅子の背を持ってもOK!ゆっくり呼吸をしながら左右交互に3回ずつ実践してみてくださいね。

1分間の椅子ヨガで心と体がスッキリ♡

椅子に座ったまま行う1分間の「椅子ヨガ」は、仕事の合間にもできる嬉しいリラックス方法。

unsplash.com

ぜひデスクワークの方は、仕事の間に取り入れてリラックスしつつ気分転換をしてみてくださいね。

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