無料の会員登録をすると
お気に入りができます

生理痛を軽減する方法を婦人科医が解説! 鎮痛剤は早めに飲もう!

ライフスタイル

表に出ないからこそ、苦しいお腹の痛み。steady.読者アンケートによると、その原因は便秘と生理痛によるものが多いことが判明! そこで今回は、普段友人たちにはなかなか聞けない、生理痛にまつわる悩みをアヴェニューウィメンズクリニック院長の福山千代子先生にすっきり解決してもらいました!

Q:生理痛が緩和される運動やポーズは?

(E.Iさん・神奈川県・25歳)

fashionbox.tkj.jp

A:ヨガなどの、ゆったりした動きがおすすめ
骨盤の中の血流がよくなっていると、痛みもやわらぐので、じっとしているよりも骨盤が緩むようなイメージで、少し動くほうがいいですね。ゆったりしたヨガや、ストレッチなども体に負担がないようならおすすめです。

【オススメ記事】

<PMSのタイプ別・原因と対処法>不安やイライラ・動悸やめまいを“養生”で解消

教えてくれたのは……

fashionbox.tkj.jp

福山千代子医師

【Profile】
アヴェニューウィメンズクリニック院長、日本産科婦人科学会員。月経痛や生理不順、更年期などの悩みを抱える女性たちからの相談が寄せられている。

【オススメ記事】

生理痛やPMSはピルで和らぐ? [みんなの生理事情 座談会]

イラスト/Nobby
取材・文/小池 遥
(steady. 2020年4月号)

WEB編集/FASHION BOX

※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください

【よく読まれている記事】
山口真帆(まほほん)人生初の網タイツに挑戦! 露出度高めなパンキッシュガールで登場
[雑誌付録まとめ 3月下旬発売]L.L.Beanほか待望のコラボバッグがたくさん登場!
過敏性腸症候群を改善する食事法とは? 納豆やヨーグルトはおなかに良くないってほんと?
田中みな実写真集の未公開カット独占掲載|ボディケア名言&格言集 まとめ
中性脂肪・コレステロールは下げられる! 効果的な自宅でできる運動や食べ物・飲み物は?
お尻を鍛えて痩せる! 大殿筋が筋肉痛になる、こげなつ流 女性の尻トレ方法を解説

オリジナルサイトで読む
記事に関するお問い合わせ