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人生が楽しくなる!前向きになる8つの方法

ライフスタイル

(3)友達と楽しく過ごす

恋愛と関係のないところで楽しく過ごす時間を作りましょう。人と会って自分の気持ちや出来事を話すのもおすすめです。

感情が整理されて自己理解が進むことで、自分をあるがままに受け入れることができ、前向きになっていきます。

(4)好きな恋愛映画を観る

あなたが好きな恋愛映画を観てみましょう。幸せな映画を観てドキドキしたりときめいたりすると、脳内でドーパミンが分泌されます。

ドーパミンが分泌されるとやる気が湧いて前向きになることを助けてくれますよ。

どうしても前向きになれないときは、無理に頑張らない

前向きになる方法を書いてきましたが、いつも前向きでいなければいけないということはありません。

心身が疲れているときに無理に前向きになろうとすると、逆にストレスがかかって疲弊してしまいます。

人の気持ちには必ず浮き沈みがあります。「そのうち前向きに考えられるさ」と開きなおることも大切です。頑張りすぎないでくださいね。

前向きになることに、焦らなくてもいい

前向きであることは確かに魅力的ですが、慎重に進むことも大切です。

ここまで読まれて「でもダメだ……」と思うようであれば今は前向きにならなくてもいい時期なのかもしれません。

焦る必要はありませんので今の自分の状態を理解し、自分の気持ちを大切にしてください。

(小日向るり子)

※画像はイメージです。

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