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私を変える新習慣♡心も身体もポジティブになれる「休日朝活のススメ」♡

数年前から流行っている「朝活」。ブームに乗ってチャレンジしてみたものの、メリットを知らないまま始めてしまい、三日坊主で終わってしまったという方も多いはず。今回は、休日朝活のメリットとオススメの朝活メニューをご紹介したいと思います。

2016年12月
ライフスタイル

休みの日は昼までダラダラしちゃう…

お休みの日、あなたはどうやって一日を過ごしていますか?平日の激務から解放され、気づけば昼まで寝てしまったり、布団に入ったままテレビやスマホをぼんやり眺めていたりしていませんか?

朝活は、休日に取り組むとメリットがたくさん!うっかり寝過ごして目標達成を先延ばしにするのではなく、冬のうちに朝活の習慣をつけて理想とする新しい自分に生まれ変わってしまいましょう!

休日朝活のメリット5つ

1. 集中してスキルを磨ける

朝は良いアイディアが生まれやすい時間帯でもあるので、クリエイティブな作業をしたい方にもオススメ。一つのことにじっくり集中できるゴールデンタイムに、資格取得などの勉強時間をあてるのも良いでしょう。

2. 達成感&充実感を味わえる

朝のうちに一番面倒くさいタスクを終わらせると、その日一日を気持ちよく過ごすことができます。例えば、部屋の片付けやレイアウトの変更などもオススメ。後回しにしていたものをクリアすれば、モチベーションUP!

3. 作業効率が格段にアップ

現代人のほとんどが夜型タイプとも言われていますが、朝型の方が作業効率が高くその差はなんと6倍という説も。つまり朝30分作業した場合、夜は3時間もかかってしまう計算になります!朝活の方が断然物事をスピーディーに片付けられるんです。

休日だからしたい♡オススメの朝活

カフェで読書 or 勉強

じっくり時間をかけて読みたいと思っていた本をカフェで読みたくても、土日はどうしても混んでいて気が散ってしまうもの。しかし、朝に行けばまだ人もまばらで開放的な空間なので、リラックスしながら集中できます。

美術館巡り

休日の癒されスポットの一つ、美術館。普段フル活動している頭を休めて感性にどっぷり浸れる美術館には、土日限定のランチを楽しめるカフェなども併設されています。セットで楽しむのもオススメです。

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