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ダイエットの強い味方♡ヘルシーで美味しいサラダレシピ8選

ダイエット中の強い味方であるサラダのレシピをご紹介します。ヘルシーなサラダは健康や体型を気にしている方はもちろん、ランチタイムにもぴったりな満腹感の得られるサラダもご紹介。ぜひ作ってみてください。

2017年1月
レシピ

ヘルシーサラダで健康ダイエット♡

1日の中で野菜はたくさん摂っていますか?健康や体型を気にして、野菜を多めに摂ろうと心がけている方も多いと思います。

手軽に野菜を食べるのなら、ヘルシーなサラダがおすすめです。ダイエット中の方にも優しく、朝食はもちろん、ランチにもぴったりなサラダレシピをご紹介します。

1.ヘルシーきのこサラダ

たっぷりきのこのサラダ

recipe.rakuten.co.jp

シャキシャキのキャベツの上に、ヘルシーなたっぷりのきのこを盛り付けたサラダです。バター醤油で味付けしたきのこは絶品です。

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2.お肉が入ったボリュームサラダ

豚しゃぶとキャベツのパリパリサラダ

www.recipe-blog.jp

お腹にたまる豚しゃぶを使用したレシピです。シャキシャキのキャベツとレタスの食感がよく合い、春巻きの皮を乗せてパリパリに。

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ささみと豆苗のキノコドレッシングサラダ

oceans-nadia.com

ヘルシーな鶏のささみとキノコのドレッシングを使ったレシピです。しっとり仕上げたささみとシャキシャキの豆苗が、やみつきになります。

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3.ランチにぴったりボックスサラダ

野菜たっぷりヘルシーサラダボウル

cookpad.com

会社のランチにサラダボックスを持っていく女性が上昇中。野菜を中心に、雑穀米や玄米を少し入れることで満腹感を得られるレシピになっています。

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彩りコブサラダ

oceans-nadia.com

色とりどりの野菜を使ったコブサラダ。コブドレッシングもお家にあるもので作れて、野菜を切ってサラダボックスに入れれば、鮮やかなランチが完成します。

詳しいレシピ

フライングタイガー サラダコンテナ

¥ 690

人気のフライングタイガーのサラダボックス。キャップにはドレッシングケースが付いており、これ1つでいつでもどこでもサラダが楽しめます。

商品詳細
フライングタイガー サラダコンテナ
tiger-shopping.com
商品詳細

4.お洒落なジャーサラダ

野菜たっぷりジャーサラダ

cookpad.com

お洒落な女性たちの間で話題のジャーサラダ。お好みの野菜をメイソンジャーに詰めるだけで、見た目も可愛い美味しそうなサラダの完成です。

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チキンパスタサラダ

cookpad.com

ランチにもぴったりな鶏肉ささみのパスタサラダです。マカロニパスタとうずらの卵を使うことで茹で時間を短くし、忙しい朝でも作りやすい1品です。

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メイソンジャー 16oz レギュラーマウス Ball Mason jar オリジナル クリア

¥ 780

人気のBallのメイソンジャー。サラダを入れるのにピッタリな二重蓋構造で、持ち運びにも便利です。

商品詳細
メイソンジャー 16oz レギュラーマウス Ball Mason jar オリジナル クリア
www.masonjar.jp
商品詳細

美味しいサラダで野菜を食べよう

サラダレシピのバリエーションは豊富です。好きな野菜や季節の野菜を使ったサラダや、オリジナルドレッシングのサラダなど、お好みのサラダを作ってみましょう。

美味しいサラダを作れば、もりもり野菜が摂取できます。栄養バランスを考え、健康的なダイエットを心がけましょう。

※作りおき保存する場合は、食中毒などの恐れがあります。安全には十分注意し、しっかりとした保存を心がけましょう。

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