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@yui_beauty3さんから学ぶ!おうちでできる“美尻美脚トレーニング”10選

ビューティ

①坐骨あたりをローラーにのせ、足を左右に振るように動かす
②お尻を引くようにして、もも裏でローラーを転がす
②ふくらはぎにローラーを当て、足を左右に振るように動かす

10.脚のマッサージ

実際にyuiさんが脚痩せ効果があったという「脚のマッサージ」です。お風呂上がりに行うのが◎。お気に入りのボディオイルを使ってくださいね。

①土踏まずしっかりほぐす
②足の指を掴むように伸ばす
③足の甲をネコの手でマッサージする
④くるぶし辺りを下から上へ押し流す
⑤ふくらはぎの内側をほぐす
⑥両手で膝裏から内腿までしっかり押し流す

巣ごもり中に宅トレチャレンジ!

yuiさんの宅トレはどれも簡単にできるものばかりです。外出自粛中の運動不足解消にも、ぜひ紹介した宅トレにチャレンジしてみてくださいね♡

yui(@yui_beauty3)さんのインスタグラム
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