無料の会員登録をすると
お気に入りができます

@yui_beauty3さんから学ぶ!おうちでできる“美尻美脚トレーニング”10選

ビューティ
𝓨𝓾𝓲 💋 on Instagram: “💗足のむくみをとる💗 『裏もも・ふくらはぎを緩める✨』 ====================== 一日中家🏠にいて、 ソファーで『仁-JIN』を見てたら 寝癖がついたようで 気づかず撮影してました😇笑 ⠀ 今日はもも裏、ふくらはぎを 緩めるローラーほぐしです✨ ⠀…”
instagram.com

①坐骨あたりをローラーにのせ、足を左右に振るように動かす
②お尻を引くようにして、もも裏でローラーを転がす
②ふくらはぎにローラーを当て、足を左右に振るように動かす

10.脚のマッサージ

実際にyuiさんが脚痩せ効果があったという「脚のマッサージ」です。お風呂上がりに行うのが◎。お気に入りのボディオイルを使ってくださいね。

𝓨𝓾𝓲 💋 on Instagram: “⠀ ⠀ ———————— foot massage🙌 ———————— LIVEでとっても質問の多かった 脚のマッサージ動画をupしました💓 ⠀ どれだけ忙しくても お風呂🛁上がりにこれだけは 必ずやって寝ます🥺💓 ⠀ まずは足の裏から👣…”
instagram.com

①土踏まずしっかりほぐす
②足の指を掴むように伸ばす
③足の甲をネコの手でマッサージする
④くるぶし辺りを下から上へ押し流す
⑤ふくらはぎの内側をほぐす
⑥両手で膝裏から内腿までしっかり押し流す

巣ごもり中に宅トレチャレンジ!

𝓨𝓾𝓲 💋 on Instagram: “⠀ お部屋の大改造終了😭❤️ ⠀ 連日掃除に片付け🧹🧼🧽に追われ、 でもお腹は空くから食べて なんか二の腕ムチムチ…😅 ⠀ そして久しぶりに📱をちゃんと触った🥺💕笑 ⠀ 焦らずにまたゆっくり トレーニングしていこう❤️ 動画もUPしていきますので皆様みてね🥺✨ ⠀…”
instagram.com

yuiさんの宅トレはどれも簡単にできるものばかりです。外出自粛中の運動不足解消にも、ぜひ紹介した宅トレにチャレンジしてみてくださいね♡

yui(@yui_beauty3)さんのインスタグラム
記事に関するお問い合わせ