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美味しく食べて免疫力アップ♡「発酵食品レシピ」10選

レシピ
ポイントふたつでしっとり!シンプル 豚ステーキ by 榎本 美沙 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/34575/recipe/292160

⑤ごま香るやわらか鶏のねぎ味噌炒め

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柔らかい鶏肉に、味噌とごまのうま味。一度食べるとやみつきになりそうな一皿です。鶏モモ肉を使いますが、ヘルシーに仕上げたい方はムネ肉でゴマ油多めで調理してくださいね。

本当に美味しい【ごま香るやわらか鶏のねぎ味噌炒め】 by おねこ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/389995

⑥豚キムチ豆乳うどん

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パッと作れるのにおいしくてヘルシーな豚キムチ豆乳うどんは、さっぱりとした風味が魅力。お子さんが食べる場合は、キムチとコチュジャンを少なめにしたりと調整してあげてくださいね。

ランチにパパッと激ウマ♡豚キムチ豆乳うどん by ともきーた (伊藤 智子) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/389507

⑦鶏むね肉の甘辛しょうが味噌だれ

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お味噌に加えて体温をあげてくれるショウガも使う、女性にはうれしいレシピです。しょうゆに漬けた鶏肉に味噌とショウガのタレが絡み、ご飯もお酒もすすみます。

鶏むね肉の甘辛しょうが味噌だれ by 神田えり子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/13780/recipe/389812

⑧春キャベツと新玉&カニカマの塩麹サラダ

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今が旬の春キャベツと新玉ねぎにカニカマを加えて、塩こうじで味付け。野菜の甘味をしっかり味わえます。すぐ食べるより時間をおいたほうが味がなじみますよ♡

抱えて食べたい!春キャベツと新玉&カニカマの塩麹サラダ by 曽布川優子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/11928/recipe/389403

⑨お花畑のクルクルロールサンド

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まるでお花畑のようなロールサンドは、ヨーグルトと砂糖を混ぜたクリームをベースに、フルーツを巻いて作ります。ギリシャヨーグルトの代わりに水切りヨーグルトを使っておいしく作れます。

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