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話題の「テニスボールダイエット」。冬に始めた方がいい理由とは?

今テニスボールを使ったダイエットが、SNSで話題になっています。テニスボールダイエットとは、テニスボールを使って体をマッサージし、身体の老廃物の排出をスムーズに促すもの。このダイエット法は、女性特有の冬の症状にも効果を発揮するんです。

2017年1月
ライフスタイル

話題の「テニスボールダイエット」

テニスボールを使ったダイエット って?

今テニスボールを使ったダイエットが、SNSで話題になっています。テニスボールダイエットとは、テニスボールを使って体をマッサージするもので、血の流れを良くし老廃物の排出をスムーズにし、身体をスリムにしてくれると言うものです。

スキニーパンツもかっこ良く!

冬のアウターコーデに欠かせないのが、スキニーパンツ。あのスリムなシルエットのスキニーパンツを、かっこ良く履きこなせるようになりたいですね。

やり方はとっても簡単

やり方は、とっても簡単。ストレッチマットの上に仰向けに寝転がり、身体とマットの間にテニスボールを挟み、小刻みに体を動かしながらマッサージしていくだけです。

ボールに全体重が乗るような状態になるので、程度な硬さのあるテニスボールが最適。逆に硬すぎるボールは身体への負担が大きいので、止めて下さいね。

やり方を動画で分かりやすく

①基本のストレッチの仕方

基本の全身ストレッチの仕方です。小刻みに体を動かし、ツボを刺激するのがポイントです。痛みの強い方は、ムリをせず少しずつ慣らして行きましょう。

②太ももを重点的にマッサージ

さまざまな体勢で、太もも周りのツボを刺激するのがポイントです。太もも周りだけでも、たくさんのツボがあるんですね。

③ふくらはぎを重点的にマッサージ

今の季節は、ブーツを履く方も多いのではないでしょうか?夕方のむくみも、これで簡単にマッサージする事ができます。テレビを見ながらでも簡単にできるのが嬉しいですね。

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