おうちで運動不足を解消！おすすめ宅トレグッズ＆簡単トレーニング

内ももをほぐすことで、下半身のトレーニングの効率が格段とUP！O脚改善にもオススメです。慣れるまで痛いかもしれませんが、1分間を目安に行いましょう。

①床にうつ伏せになり、ローラーに片脚を乗せる
②腕で身体を支えながら、内ももに体重をかけグリグリとほぐす
③足の付け根までしっかりほぐす
④もう片脚も同様に行う
※慣れてきた人はボールを使ってもOK

お気に入りのトレーニンググッズがあれば、運動のモチベーションも上がるはず。宅トレにマンネリしている人も、ぜひ試してみてくださいね♡

※価格は記事作成時のものです。
※外出する際は混雑する時間を避けるなど、感染予防を心がけてください。