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罪悪感ナシ♡ダイエット中に食べたいヘルシー手作りお菓子10選

レシピ

家にずっといたら太ってきちゃった!

それでも食べたいお菓子は手作りならヘルシー♡

最近はずっと家の中にいることが多く、ついついお菓子にも手が伸びて、体重が増えてしまったという人も多いのでは?ダイエットをして全部我慢できたらいいけど、なかなかできなくて…。

golubovy / Getty Images

それなら市販のお菓子ではなく、手作りのヘルシーなお菓子にしましょう。我慢しすぎずダイエットの手助けにもなります。今回はヘルシーな手作りお菓子レシピの特集です。

手作りヘルシーお菓子レシピ10連発

①おからのザクザククッキー

oceans-nadia.com

おからを使った低糖質のクッキーです。オートミール入りのざくざく食感で、よく噛むことで少ない量でも満腹感を得られます。砂糖ではなくメープルシロップ、バターはココナッツオイルなど他の材料もヘルシーに。味噌入りで発酵食品のパワーも得られます。

【ココナッツオイル使用】おからのザクザククッキー by りさ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/55/recipe/126237

②混ぜるだけ!豆腐のとろけるチーズケーキ

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チーズケーキのとろける食感はそのままに、豆腐を使ってヘルシーに作られたレシピです。混ぜて、焼いて、冷やし固めるだけで手順も簡単!低糖質なので、切り分けてダイエット中のおやつにするのもおすすめです。

混ぜるだけ簡単!もみもみ豆腐のとろけるチーズケーキ【低糖質】 by きゃらきゃら | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/33088/recipe/375738

③おからチーズ蒸しケーキ

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おからパウダーを使って低糖質に作られたチーズ蒸しケーキです。材料を混ぜて焼くだけで、こんがり焼き色のついたおいしそうなケーキができあがります。

低糖質!おからチーズ蒸しケーキ【おからパウダー・ダイエット】 by きゃらきゃら | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/33088/recipe/373235

④レンジ5分deおからココア蒸しパン

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