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三日坊主さんでも続く♡簡単に出来る「部位別エクサ」9選

ビューティ

⑨美脚になろうストレッチ

むくみ解消にも効く、美脚になりたい方の為のストレッチです。四つん這いになってお尻を高く上げ、片方の足を軽く引っ掛けゆっくりつま先立ちをします。戻ったらつま先を上げるを繰り返し、左右6回行ってください。

@03ayaka30’s Instagram post: “. 美脚になりたいストレッチ! ふくらはぎ しっかりケアしたいところ➰💕 . . やってもないのに できやしないとか 言いたくないから やるしかないよ @ray_singer . . #むくみ#むくみケア#下半身痩せ #痩せ活#痩せたい人と繋がりたい” https://www.instagram.com/p/B8bRJ6Fh_VQ/

ゆったりとした気持ちで♡

g-stockstudio / Getty Images

あまり追い込みすぎずに、ゆったりとした気持ちで取り組むことがエクササイズを続けられるコツです。ご自分に合うエクササイズを見つけて、気楽にコツコツ続けてみてくださいね♡

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