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今度こそ自分を変えたいから。夢を叶える正しいイメトレの仕方

叶えたい夢や目標があるのに、具体的にどこから始めればいいかわからずそのままにしていませんか?正しい方法でイメージトレーニングをして、夢の実現を少しずつ引き寄せていきましょう。

ライフスタイル

今度こそ夢を実現させたい!

仕事やライフスタイル、恋愛などにおいて理想の自分を思い描いたことはありますか?実現させるには一歩踏み出さなければいけませんが、毎日忙しいと行動に移すこと自体が難しいですよね。

さらには、そもそも何から始めればいいかわからない...ということも多いのではないでしょうか?そんなときにまず必要なのが、スポーツ選手のようにイメージトレーニングをすることなんです。

イメトレのメリットとは?

夢の実現に必要なものが見えてくる

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イメトレのメリットとは、頭の中でイメージし続けることで自分が今何をすべきなのかが見えてくるということ。単なる妄想やおまじないとは違い、努力をするための手助けをしてくれるものなんです。

新しいアイディアが思い浮かぶように

イメトレが習慣になると、自然と日頃から夢や目標について考えることが多くなるはず。最初は何から始めるべきなのかわからなくても、こうしたらいいかも!というアイディアが浮かんでくるようになりますよ。

モチベーションを維持できる

例えばダイエットを頑張っていても、時間が経つと「今日は疲れたからジャンクフードでいいや」と思うことが増えてしまいませんか?定期的にイメトレをすれば、やる気をキープしやすくなるんです。

夢が叶うイメトレの方法

ただぼんやりとお金持ちになりたい、恋人が欲しいと想像するのはイメトレとは言えません。大切なのは、できるだけ具体的にイメージすること。ここでは正しい方法をチェックしてみましょう。

①心を落ち着かせる

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イライラしていたり疲れていると、どうしてもネガティブなことを考えてしまいがちです。まずはゆっくりお風呂に入ったり音楽を聴くなどして、気持ちを落ち着かせておきましょう。

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