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5分以下で作れる!あと一品を助ける「ツナ缶おかず」10選

レシピ

ツナ缶をフル活用!

ストック食材の定番・ツナ缶。1缶100円ほどで購入でき、下処理不要で手軽にお魚を摂取できるので、ぜひ積極的に取り入れたい食材の一つです。

Amarita / Getty Images

そこで今回は、ツナ缶を使用した簡単レシピをご紹介します。全て5分以内で作れるので、「あと一品欲しい!」そんな時にも重宝するレシピ集になっています。ぜひチェックしてくださいね。

あと一品を助ける「ツナ缶おかず」10選

①キャベツとツナのやみつきオイル蒸し

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ツナとキャベツを使った、シンプルなオイル蒸し。ツナの旨味とキャベツの甘みがよく合い、塩気が食材の旨味を引き立てます。一口食べたらリピ決定な美味しさですよ。(調理時間:5分)

材料2つ!簡単すぎる『キャベツとツナのやみつきオイル蒸し』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/383082

②うま味ポン酢のツナトマト

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これからの時期に嬉しい、ポン酢味のさっぱり系おかず。シンプルな味付けなので、ツナとトマトの旨味をしっかり堪能できます。冷蔵で3日ほど保存できるので、多めに作っておくと便利ですよ。(調理時間:3分)

簡単副菜☆『うま味ポン酢のツナトマト』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/389262

③春菊とツナの和え物

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箸休めにぴったりなツナと春菊を使った和え物です。作り方はいたって簡単で、茹でた春菊とツナを、ごま油と醤油で和えるだけ。お弁当のおかずにもおすすめです。(調理時間:3分)

彼が喜ぶ♡『春菊とツナの和え物』おつまみや副菜に! by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/386606

④ご飯がすすむ♡無限ピーマン

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ピーマン嫌いの方でも食べやすい、ツナとかつお節の旨味が引き立つ無限ピーマン。ピーマンは斜めの細切りにすることで、旨味が染み込みやすくします。白ご飯とも相性抜群です。(調理時間:5分)

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