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冷えが肌の不調を招く! 今晩から取り入れたい「ぽかぽか温美活」とは?

寒い季節。手足の冷えを感じている人も多いですよね。実はこの“冷え”は、美容にとっても大敵。血流が滞り、代謝機能が低下し、乾燥やくすみなどの原因になります。きれいのための冷え対策、始めてみませんか?

2017年1月
美容

冷えが肌の不調を招き、トラブルが発生!

冷えで悩んでいる女性は多いですが、冷えが肌の美しさにも大きく関係しているってご存知でしたか? 体が冷えると血管が収縮し、血流が滞り、代謝機能が低下。肌が生まれ変わるターンオーバーの機能にも影響します。

Photos: Toshiyuki Furuya

血流の滞りによって栄養や酸素がきちんと運ばれず、老廃物が蓄積。代謝機能が低下することで、肌のバリア機能が弱まり、肌は乾燥しやすく、トラブルを起こしやすくなります。またターンオーバーの乱れはくすみの原因にも。

ニット¥4,990(エアリー)、そのほかスタイリスト私物

日頃から冷え対策を忘れずに!

大切なのは“冷やさない”こと。とくに女性は、血液を運ぶポンプの役割を果たす筋肉が少なく、脂肪が多いため、冷えやすい体の構造になっています。日頃から、意識して“冷え対策”を行うことが大事です。

冷えないための1日の過ごし方

では、どんな冷え対策が有効なのか? 一日の中で、取り入れたい冷え撃退の美容術をご紹介します。自分のライフスタイルに合わせたタイミングで行い、冷えない体、肌作りをしましょう!

フランネル ソックス¥1,080(フランフラン)

朝の冷え解消法

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ピンもと: blog.zuluandzephyr.com
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人間の体温は一定ではなく、一日のうちでもリズムがあり変動します。一日のうちで、最も体温が低いのが朝。寝起きの肌がくすみがちなのは、体温が低く、血流が滞ることも大きく関係しています。

朝・その1 冷えた肌をホットタオルで温め

そこで、まずおすすめしたいのが、ホットタオルによって肌を温めること。お湯で濡らしきつく絞るか、電子レンジで温めたタオルを肌に当てます。顔だけでなく、首のつけ根や後ろを温めるのも効果的。血流を促します。

Tシャツ¥2,686(シスレー)

朝・その2 マッサージで血行促進

Hair&Make Up:Mika Sato

冷えて、くすんだ肌の血流を促すのに、有効なのがマッサージのお手入れ。なにかと忙しい朝ですが、洗顔の役割を持った洗い流すタイプのマッサージアイテムを使えば、時間もかかりません。

おすすめ! 洗い流しマッサージアイテム

乾燥し硬くなった肌をやわらかに

花王 ビオレ おうちdeエステ 30秒のマッサージ洗顔ジェル

泡立たないタイプの洗顔料。角層深部までうるおいで満たす「高潤ほぐし処方」により、30秒マッサージをしながら洗うだけで、やわらかな素肌へと導きます。朝、使うことで、ファンデーションなどの化粧ノリもアップ! 150g オープン価格

商品詳細
花王 ビオレ おうちdeエステ 30秒のマッサージ洗顔ジェル
www.kao.co.jp
商品詳細

肌の老廃物を落として、透明感のある肌へ

コーセー インフィニティ ウォッシャブル マッサージパック

¥ 5,400

マッサージによって血行促進をサポート。日頃のスキンケアでは落ち切れていない肌の老廃物をスムーズに落とし、ハリと透明感のある肌へ。1分くらい軽くマッサージをし、3〜5分パック。洗顔のかわりとしても使えます。100g

商品詳細
コーセー インフィニティ ウォッシャブル マッサージパック
www.kose.co.jp
商品詳細

朝・その3 朝食抜きは冷えのモト

食事をすることで体温が上がります。「朝は時間がなくて朝食抜き」という人も少なくはないと思いますが、体を温めるためにも、できれば朝はきちんと食事をするように心掛けましよう。

朝に飲みたい美容ドリンク

資生堂 ベネフィーク モーニングブースター

¥ 200

長命草、ポリフェノールの一種のレスベラトロール、シベリア人参の3つの美容成分やりんご、レモン、マンゴーなどのフルーツ果汁を配合。すっきりした味わいで、美しい毎日をサポートします。45kcal 125ml ※価格は編集部調べ

商品詳細
資生堂 ベネフィーク モーニングブースター
www.shiseido.co.jp
商品詳細

昼の冷え解消法

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座りっぱなし、立ちっぱなしなどの姿勢は血行不良の原因になり、冷えに拍車をかけます。同じ姿勢を続けて、筋肉がこわばらないように、きちんと休憩をとりストレッチ。またひざ掛けやソックスなどで防寒対策も忘れずに。

昼・その1 休憩タイムにストレッチ

座りっぱなしでパソコンとにらめっこ。筋肉がこわばり、肩や首のコリにつながり、血流が滞ります。ときどき休憩をとり、肩や首を回したり、腕を高く伸ばしたりストレッチ。血流を促すことで、冷えにくい体に。

ワンピース¥8,241(ユナイテッド カラーズ オブ ベネトン)

靴を脱いで足首を動かす

手足などの末端部分は冷えを感じやすい部分。とくに一日中靴を履いていることや、座りっぱなしの姿勢によって、血流が滞りがちに。これはむくみの原因にもなります。ときどき靴を脱いで、足首を動かし、ストレッチをしましょう。

パンプス¥20,000(ジェオックス)

昼・その2 ハンドクリームを塗る

ポーチやオフィスのデスクにはハンドクリームを常備。休憩タイムにはマッサージをしながら塗り込みます。血行を促し、冷えを予防するだけではなく、保湿ケアにもなり、しっとりなめらかな指先に。

携帯におすすめのハンドクリーム

すっきりした細身サイズで使いやすい

ローラ アシュレイ ビューティ ハンドクリーム ウッドランドの香り

¥ 1,296

ホホバ種子油、ティーツリー葉油、イランイラン花油などの植物オイルを配合。天然の植物が持つおだやかな香りが、やさしく心までときほぐします。ローラ アシュレイのパッケージも美しく、気持ちが上がります。40g ©Laura Ashley MMXVI

商品詳細
ローラ アシュレイ ビューティ ハンドクリーム ウッドランドの香り
www.bcl-brand.jp
商品詳細

ちょっぴりおいしそうな甘い香り

ベキュア ハニー ワンダーハニー とろとろハンドクリーム ジューシーロッソ

¥ 864

とろとろとした柔らかなテクスチャーで肌になじみ、使用後はベタつき感がなく、とても軽やか。ブドウやベリー、シトラスをブレンドした「ジューシーロッソ」の香りは今だけの限定。50g(2月1日発売)

ベキュア ハニー ワンダーハニー とろとろハンドクリーム ジューシーロッソ
VECUA Honey(ベキュアハニー) | 蜂蜜の恵みを肌に届けるナチュラルなライフスタイル提案型ブランド。 http://www.vecua-honey.com/

昼・その3 冷たい飲み物の飲み過ぎに注意

冷たいお茶やジュースは体を冷やすモト。休憩タイムやランチのときは、温かい飲み物を飲むようにしましょう。保温ボトルに入れて持ち歩くのもおすすめ。また、生野菜や果物も体を冷やすので、食べ過ぎには気をつけて。

ガウン¥8,241(シスレー)、ワンピース¥8,241(ユナイテッド カラーズ オブ ベネトン)、ハンドバッグ¥36,000(ラドリー ロンドン)、ステンレスボトル¥1,900(フランフラン)

夜の冷え解消法

いちばんの冷え対策はお風呂。湯船につかって全身を温め、湯冷めにしないうちにベッドに入り、たっぷりと睡眠をとることが、冷えない体と美肌を作ります。また、血行を促すマッサージをプラスし、むくみやコリを解消。

夜・その1 入浴剤を入れたお風呂で温まる

血流を促すには、ぬるめのお湯(38〜40℃)にゆっくりと入り、全身を温めることが効果的です。一日の疲れやコリをほぐし、翌日に持ち越さないことが大事。温浴効果と美肌効果のある入浴剤を活用しましょう。

美肌効果も期待できる! おすすめ入浴剤

高い温浴効果で体の芯から温める

リサージ ミネラルバスソルト

¥ 3,024

ミネラル豊富なフランス・ブルターニュ産の海水をそのままフリーズドライ。保湿成分のビワ葉エキスも配合されています。体の芯から温めて血行促進。入浴後も湯冷めしにくく、温かさが持続します。30g×10包入 (医薬部外品)

商品詳細
リサージ ミネラルバスソルト
www.lissage.jp
商品詳細

深いエメラルドグリーンの色

湯色は深いエメラルドグリーン。9種の天然精油が配合された、ハーバルな香りが、一日の疲れを忘れさせ、気分をリフレッシュ。

ミネラル成分を豊富に配合

フィッツコーポレーション Dr Teal’s フレグランス エプソムソルト カモミール

¥ 1,944

アメリカで大人気のバスケアブランド「Dr Teal’s」の入浴剤。必須主要ミネラルである「硫酸マグネシウム」にエッセンシャルオイルをブレンド。体のすみずみまでが温まり、カモミールの香りに心やすらぎます。1,360g

商品詳細
フィッツコーポレーション Dr Teal’s フレグランス エプソムソルト カモミール
effe.fits-japan.com
商品詳細

湯色は透明でやさしくカモミールが香る

さっとお湯に溶けこみ、温浴効果を発揮。おだやかなカモミールの香りが広がり、疲れた体と心がときほぐされていきます。

広島の瀬戸田レモンを配合

ラサーナ アロマ ネロリ バスソルト

¥ 216

ワックス、防腐剤、防カビ剤を一切使用しない「エコレモン」と呼ばれる、瀬戸田レモンの果汁を配合。さわやかでやさしい香りに包まれ、心地良いバスタイムを楽しめます。さらに保湿成分の働きで、うるおいのある素肌に。40g

商品詳細
ラサーナ アロマ ネロリ バスソルト
www.lasana.co.jp
商品詳細

やさしい乳白色の湯色とネロリの香り

湯色は乳白色。ネロリの香りが一日の疲れを癒すように、やわらかに香ります。オリーブ葉エキス、ホホバ葉エキスなど5種の天然由来の保湿成分も配合。

昔から伝わる、ゆずの入浴剤でぽかぽかに

草花木果 入浴剤・ゆず

¥ 864

冬至にゆず湯に入る習慣があるように、ゆずには血流を促し、体を温める働きがあります。ゆずの産地として知られる高知県馬路村で栽培されたゆずの乾燥果皮を刻んでそのままパックした、100%天然素材の入浴剤。4包入

商品詳細
草花木果 入浴剤・ゆず
www.sokamocka.com
商品詳細

やわらかなゆずの色と香り

ゆずの乾燥果皮を刻んでそのままパック。色も香りも天然100%です。やさしく、おだやかに香り、リラックスした気分へと誘います。

夜・その2 マッサージで巡りよい体に

入浴で体が温まり、肌がやわらかくなっているタイミングを利用してマッサージのお手入れ。マッサージによって血流を促すとともに、老廃物や余分な水分、脂肪を流し、すっきりと引き締めます。

Tシャツ¥2,686(シスレー)、クッション¥3,240(フランフラン)、そのほかスタイリスト私物

温めて引き締める、マッサージアイテム

バスタイムに使えるマッサージパック

プロフエール マッサージジュレパック

¥ 1,296

よもぎなどの和漢植物エキスをたっぷりと配合。ぷるぷるのジェルは、肌にのせるとほんのり温かく、心地良くマッサージできます。2〜3分置いたら、お湯で洗い流せばお手入れ終了。代謝をサポートしうるおいのある肌へ。200g

商品詳細
プロフエール マッサージジュレパック
www.idalabo.co.jp
商品詳細

入浴料もなるホットスクラブ

ジンジャラー ホットスクラブ

¥ 1,200

マッサージ後、そのまま入浴すれば入浴料としても使うことのできる、塩スクラブ。レモンエキス、ハチミツ、ショウガオイルを配合。ぽかぽかと体が温まり、たっぷり汗をかくことができます。200g

商品詳細
ジンジャラー ホットスクラブ
www.bcl-brand.jp
商品詳細

ローラーとジェルが一体化

グラフィコ パーツ専科 レッグローラージェルHOT

¥ 1,598

容器を押して、ジェルを出し、レッグローラーをコロコロすると肌になじみ、じんわり温か。立ちっぱなし、座りっぱなしでむくんだふくらはぎを、やさしくほぐし引き締めます。手も汚れずに手軽に使えるのも高ポイント。120ml

商品詳細
グラフィコ パーツ専科 レッグローラージェルHOT
www.graphico.jp
商品詳細

おすすめアイテム番外編

よもぎ蒸しで、体をじんわり温め

グラフィコ 優月美人 よもぎ温座パット

¥ 1,018

冷えでお悩みの人にぜひ使って欲しいのが「よもぎ温座パット」。よもぎがたっぷり織り込まれた「よもぎ配合シート」が、専用の発熱体によって温められ、体の芯からぽかぽかに。1箱(6個入り)

商品詳細
グラフィコ 優月美人 よもぎ温座パット
www.yomogi-bijin.jp
商品詳細

下着に貼り付けて使用

薄型の生理ナプキンのようなシートには「よもぎ配合シート」がセットされており、専用の発熱体を挟み込み、下着に貼り付けます。

寒さに負けず、温活で美しく!

女性は冷えやすいからこそ、毎日の暮らしの中で冷えない工夫が必要です。冷えない体を作ることで、肌の美しさ、若々しさをキープ。寒さの厳しい時期、しっかりと“温活”して、冷えを撃退しましょう。

インフィニティ(コーセー) 公式ホームページ
ジンジャラー(スタイリングライフ・ホールディングス BCLカンパニー) 公式ホームページ
草花木果(キナリ)公式ホームページ
グラフィコ 公式ホームページ
ビオレ(花王) 公式ホームページ
フィッツコーポレーション 公式ホームページ
プロフエール(井田ラボラトリーズ) 公式ホームページ
ベキュア ハニー(ベキュア) 公式ホームページ
ベネフィーク(資生堂) 公式ホームページ
優月美人(グラフィコ)公式ホームページ
ラサーナ(ヤマサキ) 公式ホームページ
リサージ(カネボウ化粧品) 公式ホームページ
ローラ アシュレイ ビューティ(スタイリングライフ・ホールディングス BCLカンパニー) 公式ホームページ
エアリー(アメリカンイーグル アウトフィッターズ) 公式ホームページ
シスレー (ベネトンジャパン)公式ホームページ
ベネトンジャパン 公式ホームページ
ラドリー カスタマーデスク
ジェオックス ジャパン
フランフラン 公式ホームページ

※モデル着用のフランネル ソックス、ステンレスボトルは売り切れの可能性がございます。

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