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寝る前の一手間で綺麗なわたしに。10分で一生綺麗「寝る前美活」のすすめ

寝る10分前のプチ美容法で1日頑張った体や肌を労りませんか?できるだけお金をかけずに寝る前にササッとできる美容法を5つご紹介します。

2017年1月
美容

マッサージを日常的に行うとむくみも解消され、脚の疲れが取れやすくなります。むくみが解消されると脚痩せもしやすくなります。ぜひ習慣に取り入れて美脚への道を辿ってくださいね!

脚が“細く長く”なる!?太もも痩せには「プリエスクワット」がイイんです!

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⑤案外凝ってる!?ハンドマッサージで美爪

どんなに体を動かしていないとしても、手は使いますよね。忙しく仕事をしているなら尚の事手を使うでしょう。1日の終わりに手をマッサージして疲れをリセットさせましょう。

寝る前はリラックスを目的にしたマッサージを行い、快眠を促します。ハンドクリームかオイルを手のひらに取って両手で温めてから、手全体と手首まで馴染ませます。

手の甲を内側から外側に向けて撫でるようにマッサージし、指1本1本を握って滑らせるようにして根本から指先までマッサージします。指の関節の部分は円を描くようにすると関節のシワの奥まで保湿成分が入ります。

疲れも取れてきれいな爪が生えてくる指作り♡

指先の爪の生えぎわを親指でプッシュすると、強く健康な爪を育てるマッサージになります。乾燥した手指ではせっかくのかわいいネイルも残念ですよね。きれいな爪を目指して丁寧にマッサージしましょう。

手のひら側の小指の下から手首付近にかけては、特に疲れやすい部分です。つまむようにマッサージしたり、こぶしで擦るのも効果的です。最後に、手のひら全体を親指で指圧して疲れを取りましょう。

無理なく心地よく続く美活を♡

健康法や美容法は数多くありますが、どれも続けなくては意味がありませんよね。今回ご紹介した方法はどれも難しくありませんので挑戦しやすいと思います。日替わりで行い、寝る前の10分美活を楽しんでくださいね!

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