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内側の美しさは外見にも表れる♡今始めたいインナーケアのすすめ

美容

毎日短時間のストレッチで美肌を目指す

適度な運動と言っても、毎日ハードな運動をしなければいけないわけではありません。毎日たった10分ストレッチするだけでも、インナーケアとして内側に働きかけることができます。

fizkes / Getty Images

ゆっくり深呼吸しながら体を解すだけでも、かたまった全身の筋肉が柔らかくなって体が温まり、血流がアップしてリンパの流れや老廃物の排出を促します。

fizkes / Getty Images

インナーケアは、毎日少しずつでも続けることが大切なので、ストレスにならない方法で体を動かすようにしましょう。

今日から始められるインナーケア

いまいちスキンケアの効果を感じられなくなってきたら、体の内側を磨くインナーケアを始めるべきタイミングです。

gyro / Getty Images

これからやってくる年齢による肌トラブルを撃退するのはもちろん、これまで以上に生き生きとした美肌が手に入るはずですよ♡

※外出する際は混雑する時間を避けるなど、感染予防を心がけてください。

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