無料の会員登録をすると
お気に入りができます

腸活のお時間です! 簡単&ヘルシーなヨーグル活用トレシピを教えて♡

腸が元気だと美肌などの美容効果が期待できるだけでなく、ダイエット効果もあることをご存じでしょうか。今、美意識の高い人の中で「腸活」を取り入れている人が多数! 腸内環境の改善に役立つのは発酵食品。ヨーグルトを使ったレシピであなたも「腸活」始めてみませんか?

2017年2月
レシピ

りんごとシナモンのホットヨーグルト

oceans-nadia.com

プレーンヨーグルトに少量の水を足して温めるホットヨーグルト。とろりんとした飲み口が優しく、程良い酸味は脳をシャキッと目覚めさせてくれます。りんご+シナモンで体がポカポカ温まる効果も期待できます。

「りんごとシナモンのホットヨーグルト」のレシピを見る

かぼちゃのヨーグルトポタージュ

oceans-nadia.com

朝に飲みたいメニューからもう一品。こちらはポタージュスープです。ほっこり甘いカボチャのスープに最後の仕上げとしてヨーグルトを投入。濃厚な口当たりなのに後味がスッキリするので朝メニューにピッタリですよ。

「かぼちゃのヨーグルトポタージュ」のレシピを見る

水切りヨーグルトにして使う

ヨーグルトをしっかり水切りするとカサが半分になりる分、タンパク質がぎゅっと濃縮され栄養価がアップします。マヨネーズやクリームチーズの代わりに使うのがオススメです。

水切りヨーグルトのカボチャサラダ

s.recipe-blog.jp

水切りヨーグルトと具材を和えたサラダも美味しいですよ。マヨネーズ代わりに使うだけで、とってもヘルシーなサラダになります。

「水切りヨーグルトのカボチャサラダ」のレシピを見る

ヨーグルトのオープントースト

cookpad.com

水切りヨーグルトはクリームチーズの代わりとして、トーストに塗っても美味。お好みのフルーツを乗せればカフェ風のオシャレなオープントーストの完成です。

「ヨーグルトのオープントースト」のレシピを見る

濃厚フルーツサンド

www.recipe-blog.jp
記事に関するお問い合わせ