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第一印象を左右するものだから♡ いらない“ほっぺのお肉”を落とす方法

若い頃は頬肉が多少パンパンでも可愛らしい印象で片付けられましたが、年齢を重ねれば重ねるほど、頬肉は老け顔に見えたりたるみの原因になることも。今回は、そんな頬肉を落として、スッキリ小顔になる方法をご紹介します!

2017年2月
美容

顔が丸くなった気がする…

鏡で自分の顔をマジマジと見た時、「あれ、こんなに顔が丸かったっけ?」と思うことはありませんか?また、笑った時に目が小さく見えたり、何をやっても二重あごが取れなかったり。

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身体はスリムなのに顔だけが丸いという悩みの方も多いはず。これらは脂肪ではなく、頬肉のたるみが引き起こしている可能性があります。今回は、顔太りになる原因とたるみに効くダイエット法をご紹介します。

頬肉がついてしまう原因って?

① 顔がむくんでいる

水分や塩分の取り過ぎなどで引き起こされるのが、むくみ。脚がむくみやすい方は、入浴後に念入りにマッサージをしているかもしれませんが、顔のむくみを放置すると慢性化して顔がパンパンになってしまいます。

特に、朝起きるとまぶたとフェイスラインが膨張し、夕方になると下半身がダルくなるのが特徴的。脚と同じく、むくみ体質の方は顔にたまった余分な水分や老廃物を流す習慣もつける事が大切です。

② 頬肉の筋肉が衰えてきている

普段から黙々と仕事をしたり家事をする時間が長いと、表情筋が衰えて顔がゆるむ原因に。身体と同じで、顔の筋肉も使わなければ、重力に負けてたるんでしまい老け顔まっしぐらに!

また、さらにこの状態が慢性化すると、顔についた余分な脂肪が燃焼されず“固太り”してしまう可能性も。顔全体が太っていて、指で挟んだ時につまめななかったり固い触感という方は要注意です!

頬肉シュッ!引き締めエクササイズ

① あ・い・う・え・お体操

口を大げさなくらいに開けて、「あ・い・う・え・お」と一文字ずつしっかりと動かしましょう。頬と口の筋肉が刺激されているのを意識しながらやると、さらに効果アップ。10回ほど行いましょう。

② 頬風船

これ以上口が膨らまないというくらい、たっぷりと空気を入れ、頬をフグのようにめいっぱい膨らまします。5秒キープしたら、ゆっくりと吐き出し顔を戻します。ダイレクトに頬の筋肉を刺激するエクササイズです。

③ 口の中から頬を揉む

清潔な手を口の中に入れ、頬の肉を揉み込んでいきます。上手くやるコツは、親指を口の中に入れて、人差し指は頬の上に置きながら親指と人差し指で頬肉を挟み込むイメージです。凝り固まった頬肉をほぐしましょう。

むくみ解消!セルフマッサージ法

① 首のマッサージ

まずは、首をほぐすために左右に各5周ずつゆっくり回しましょう。次に、右側に傾け、首の左側を5秒程度伸ばします。この時、右手の重みで頭をゆっくり傾けることがポイントです。同様に反対側も伸ばします。

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摩擦を減らすために、今度は首にクリームなどを塗ってから、指の腹を使って、耳の後ろから鎖骨まで上下に撫でましょう。リンパの流れを意識しながら、左右10回ずつ行うと良いでしょう。

② 頬のマッサージ

マッサージ用クリームなどを顔全体に馴染ませてからスタート。まずは、人差し指・中指・薬指をそろえて口角に添えます。口角から、小鼻の脇→目の下→耳の下→鎖骨といった流れで、円を大きく描くように動かします。

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鎖骨にあるリンパ節は、体中を巡ったリンパ液が排泄されるといわれており、詰まりやすいところです。頬にたまった老廃物をしっかりと鎖骨の部分へ押し流すような気持ちで、心地よい力加減で丁寧に行いましょう。お風呂でするのもオススメ。

自信あふれる輝きフェイスを作って♡

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頬肉はなかなか落ちないと思われがちですが、原因がわかりやすいだけに落としやすいパーツの一つ。今回ご紹介したエクササイズは即効性も期待できる簡単なものばかりなので、あきらめずに根気強く続けてみて下さいね。

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