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血行不良、代謝アップに効く♡バスタオルだけで「巻き肩」解消!

横から見ると肩だけが前に突き出ているように見える「巻き肩」。放っておくと美容や健康に悪影響を与えます。そんな歪み癖の付いた肩をタオルでストレッチし、真の美姿勢になる方法をご紹介します!

2017年3月
美容

2. 肩甲骨ストレッチ

① タオルを順手で握り、腕を斜め上方に伸ばしそのまま胸に引き寄せる
② 少しキープして元に戻す
③ ①②を5回繰り返す

PINOKO

ここでのポイントはひじを下げないようにすること!ワキを開き、肩甲骨を寄せるよう意識しましょう。

3. 肩&ワキのストレッチ

① タオルの両端を順手で握り、腕を上げて両端へ引っ張りながら腕の位置を耳横よりやや後ろ方向に
② そのままひじを曲げる
③ 再び両端方向へそれぞれ引っ張る
④ ①②を数回繰り返す

PINOKO
詳しくはコチラ

正しいスマホ姿勢を身に付けよう!

せっかく巻き肩を矯正しても、姿勢が悪いとまた元通りです。そうならないためにも、スマホを使うときの正しい姿勢をクセづけておきましょう。

PINOKO

方法は簡単!スマホを持っている腕のひじを反対の腕で支えるだけ。肩や首に負担がかからず、とても楽です。

巻き肩解消で美シルエット!

とても簡単なエクササイズでしたね。終わった後はじわっと肩周りが温かくなり、気持ちが良いですよ!空き時間やデスクワークの合間に意識的に取り入れて良い姿勢を保ち、美シルエットを手に入れましょう♡

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