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勝負は2週間♡ペタンコお腹には1分間の“100トレ”がイイんです!

美容

ペタンコお腹を作る100トレ②

今度は足を伸ばして100回手を動かそう!

足を曲げて行う100トレができるようになったら、次は足を伸ばして行う上級者編の100トレにチャレンジしてみましょう!

gethealthyu.com

基本の100トレ同様にまずは仰向けの姿勢に寝転んだら、今度はひざをピンと伸ばし、同じように手を動かして100回カウントします。

足がフラフラ動かないように注意して

なお足を伸ばして行う100トレでは、足がフラつきやすいのが注意ポイント。

www.self.com

足をなるべく動かさないでしっかり鍛えるためには、腹筋はもちろん、太ももやふくらはぎの筋肉を意識することも大切です。こちらは100回1分間程度のペースで実践するのがオススメです。

100トレでメリハリボディに♡

100トレを実践すれば、短期間でバストはそのままお腹だけを凹ませることが可能になります。

www.maxim.com

ぜひ女性らしい美しいボディラインを作るためにも2つの100トレを実践してみてくださいね。

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