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わんぱくサンドの次はコレ!油揚げで挟む「♯キツネサンド」がヘルシー♡

レシピ
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オープンサンド

包む工程が面倒なときは、焼いた油揚げに具材を乗せただけの、簡単オープンサンドがおすすめです。見た目もとっても可愛いので、おもてなしにも喜ばれそう!

ameblo.jp
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高野豆腐でホットサンド

外はカリッと、中はふっくら柔らかい卵たっぷりの「♯キツネサンド」です。油揚げの親戚“高野豆腐”でも、低糖質で美味しくいただけますよ!

www.recipe-blog.jp
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餃子風!ポケットサンド

油揚げを半分にカットし、中に餃子の餡を詰めたら、フライパンでこんがり焼くだけ!ボリュームも満点、これならお腹もいっぱいになりますね。

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BLTバーガー

丸くて大きい“がんもどき”や油揚げを見つけたら、レタス・ベーコン・トマトを挟んでBLTバーガーにしてみても。ダイエット中でも遠慮なくバーガーにかぶりつけますよ!

oceans-nadia.com
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アレンジ無限♡あなたは何を挟む?

自分の大好きな具材を詰め込んで、話題の「♯キツネサンド」を楽しんでみて下さい!糖質制限やグルテンフリーな食事を心がけているあなたにオススメですよ♡

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