無料の会員登録をすると
お気に入りができます

今なら間に合う!10年後の“垂れおっぱい”を救うために始める7の掟

美しいおっぱいを保つための秘策を、某下着ブランドに勤務する友人に伺ってきました。ハリやボリュームが欲しいという方必見!続けることでボディラインが変わってくるかもしれません。

2017年3月
美容

おっぱいキープのために今できること

年齢と共にハリが失われて、下向きになっていくおっぱい。何も対策をせず放っておくと残念なボディラインになってしまうかも!?

そんな状況を阻止するために、今から取り入れたい習慣をご紹介していきます。最近垂れてきたかもと感じている方は必見です。まずは意識することから始めてみてください。

1、合わない下着を辞める

しっかり自分の胸にあったブラジャーを身に着けていますか?デザインや値段だけで決めているなら危険です。胸の脂肪は流れやすいものなので、ブラが合っていないとどんどんペタンコになってしまいます。

計測したことがなく自分でサイズを選んでいるという方は、今すぐに下着屋さんへ。自分に合ったブラジャーの形や正しい付け方も教えてもらえますよ。1年に一度は測ってもらうようにしましょう。

カップ付きインナーに注意!

楽でついつい愛用してしまうカップ付きインナーも、毎日付けるのは良くないそう。せっかくおっぱいになれるポテンシャルのある脂肪が、背中に流れてしまいます。しっかりとしたブラジャーを併用しましょう!

2、トイレに行くたびブラを直す

サイズが合っていても、動けばずれてしまうもの。その時にまたお肉が流れていってしまいます!トイレに行く度に、ブラの中におっぱいを収めてあげましょう。洋服の上からの見た目も綺麗になりますよ。

Pin it
ピンもと: theyallhateus.com
6
18

これはボリュームおっぱいの持ち主にとっては、もはや常識かも!?小さな積み重ねが、綺麗なフォルムをキープすることに繋がるのです。忘れず習慣にしていきましょう。

3、姿勢を正す

背筋がスッと伸びている人と猫背の人とでは、バストトップの位置が大きく違います。上向きで真ん丸のおっぱいを目指すなら、どちらが良いかは一目瞭然ですよね。

今は気にならなくても長年背中が丸まっていれば、どんどん下向きに垂れていきます。形も崩れていくことでしょう。軽く胸を張って、顎を引けば見た目もぐっと美しくなりますよ。

4、胸筋を鍛える

胸筋が衰えてしまうと支える土台がなくなり垂れる原因に。ムキムキに鍛える必要はありませんが、胸筋は普段の生活ではあまり使われない部分なので、軽いトレーニングで働かせておきましょう!

おすすめは壁で行う簡易的なプッシュアップです。壁に両手をついて立ち、一歩下がってから体重を前にかけて腕を曲げていきます。20回×2~3セット程度行ってみてください。

5、スポーツ時には必ずスポーツブラ

運動をする時には必ずスポーツブラを着用し、揺れないように固定しましょう。小さいから大丈夫だと思うのは危険!おっぱいを支える“クーパー靭帯”が伸びたり切れたりすると、垂れて形も崩れてしまいます。

トレーニングをしているモデルさんは必ず着ていますよね。軽いウォーキング程度の運動であっても油断せず着用するのがおすすめです。おしゃれなデザインのものがたくさんあるのでぜひチェックしてみて!

6、仰向けで寝る

形の良いおっぱいを目指すなら、仰向けで寝るのが正解です。うつ伏せや横向きで寝ている人は、気をつけてみましょう。骨盤の歪みにも影響する左右非対称な姿勢になっていますよ。

www.pexels.com

仰向けで眠りづらいのは身体の歪みや筋肉のコリが原因かも。寝る前のストレッチや体操を習慣にしてみてください!

7、食べないダイエットをしない

食べないダイエットは必要な筋肉まで落としてしまいます。すると垂れ胸や離れ胸の原因に。10代や20代前半までは影響を感じにくいですが、年齢を重ねてからはより注意が必要です。

www.pexels.com

栄養が不足して血行不良になってしまう可能性も大!美しいおっぱいのためには、健康的な食生活と適度な運動で痩せるのが理想です。

10年後に後悔しないために

5年後10年後に後悔しないために、今から身体作りを意識してみてください。しっかりとケアを続ければハリのある上向きおっぱいを保つことができますよ。いつまでも自信の持てる身体を目指して♡

Pin it
ピンもと: freepeople.com
6
13
記事に関するお問い合わせ