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7割以上が不満アリ!みんなに睡眠への不満を解消する“ワザ”聞いてみました♡

ライフスタイル

「子どもがまだ小さく、夜泣きと夜間授乳があるため朝まで熟睡ができない為」

「朝のバタバタを無くすため、夜のうちに全て済ませてからゆっくり一息つくと、寝るのは遅くなってしまう」

「眠気が来てから自然に眠りにつきたいのに、毎回寝る直前までスマホを触っていて結局寝落ちしてしまうから」

「自分の睡眠リズムで起きたいけど、旦那が起きるのが早いので起こされるから」

「ストレスからネットサーフィンをしたりしてしまい気づいたら2時、3時になってしまい睡眠時間が足りない」

「猫が睡眠の邪魔をしてくる」

「睡眠時間を増やしたいけど、仕事、家事をするとなると難しい」

「携帯小説の更新が気になって小刻みに起きる」

最も多かったのは「寝付きが悪い」という回答でした。小さいお子さんがいる方は、「夜間授乳をするため、細切れでしか眠れない」や「寝かしつけで一緒に寝てしまう」などの答えも。仕事が睡眠に影響していることもある様子。皆さん、育児に仕事に大変な日々を送られているようです。

一方で、睡眠に満足している方の声

Westend61 / Getty Images

「11時までに眠くなったら寝ているから」

「しっかりまとまって睡眠時間を取ることが出来ているから」

「睡眠時間が少し足りない気がするが、朝まで目を覚ますことなく眠れているから」

「まとまった時間で眠り、目覚めもいいと感じているから」

「寝不足の時は大抵自分がスマホいじりしているだけなので、その他はきちんと睡眠がとれている」

「子供が一番小さくても高校生で手が掛からなく良く寝れるので」

「決めた時間に寝ているから」

「朝起きたときに不調がないから」

「子どもたちも大きくなったのでゆっくり寝れるから」

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