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ストレス解消法!自然と触れあうことで7つのメリットが!

日常生活でストレスと向き合うことは社会人にとって、切っても切り離せないもの。日頃ストレスを溜め込んでいる人は、休日などに自然と触れ合うことをオススメします。それによって得られる7つものメリットをご紹介。

2017年3月
ライフスタイル

ストレス解消には自然と触れ合うこと!

普段のストレス解消法は人によって様々だと思いますが、今回は自然と触れ合うことでストレスを解消できる7つのメリットをご紹介します。

①自律神経のバランスが良くなる

自然と触れ合うことで、脳が副交換神経に切り替わり自律神経が整います。自律神経を整えることでストレスに強くなり、疲れにくい体を作ることができます。

また、自律神経が乱れると全身倦怠、めまい、頭痛、動悸、血圧の上下、下痢、不安感、緊張、イライラ、発汗、ふるえ、肩こり、吐き気、食欲不振、不眠といったさまざまな症状が出てきますので気をつけましょう。

②大きな自然に触れると悩みが小さく思える

大きな自然に触れることで、自分の今の悩みやモヤモヤがちっぽけに思えてくるんです。自然の中で普段は味わえない満足感が出て満たされる気持ちが湧いてくるはず。

③太陽を浴びることでセロトニンが増える

休日もずっと家の中で過ごすと余計に色々と考えこんだりするもの。そんな時こそ、体を動かしましょう。太陽の光りを浴びることでセロトニンが増え、ポジティブで前向きな気持ちが出てきます。

④自然のエネルギーをもらい癒される

自然には、人を癒す力があります。日頃の人間関係や、多忙やストレスから解放され、癒しを得ることでエネルギーチャージできます。

⑤美味しい空気で気分転換

普段はオフィスや家の中でのランチばかり。そんな時に、少し贅沢なランチを作って自然の中で美味しい空気と共に美味しいランチを頂きましょう。気分転換にも最適ですよ。

⑥新しい発見がある

自然と触れ合うことは、日常生活ではあまりないですよね。だからこそ、たまに自然と触れ合うことで新しいアイデアが浮かんだり、様々な気づきが生まれたりするんです。

⑦感謝する心が生まれる

私達は毎日何気ない日々を過ごしています。自然と触れ合うことで生かされている事を実感でき、感謝する気持ちが生まれてきます。普段小さなものにも感謝できていますか?その心を持つとストレスからも解放されます。

自然と共に心を浄化させよう!

ストレスがない人なんていませんよね。だから、ストレス社会と上手く向き合い、自分のストレス発散法を見つけることは大切です。その中でも、特に自然と触れ合うことはオススメのストレス発散法ですよ。

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