何度も作りたくなる♡美味しいグラノーラを手作りしよう

グラノーラの主原料はオーツ麦。そこに色々なナッツ類、植物性油脂とはちみつなどの甘味料を混ぜてオーブンで焼いて出来上がります。そのまま食べても美味しいですが、牛乳やヨーグルトと混ぜて食べても美味。

主原料のオーツ麦は穀類のなかで抜群の栄養素を持っています。白米と比較すると鉄分は約5倍、カルシウムは約9倍、食物繊維は約22倍と言われています。ナッツ類も加わるので、さらに栄養価がアップ。

オーツ麦と聞くとどこに売っているの？と思う方がいるかもしれませんが、オートミールのこと。oats（オーツ麦）のmeal（食事）でオートミール。脱穀して平たく押しつぶし、加工しやすいようにしています。

スーパーでも売っているのでいつでも食べたい時に作れるのが嬉しいですよね。体の中を綺麗にしてくれて、調子を整えてくれるので美味しいだけではなく体が喜ぶご飯や、おやつになりますよ。

ココア風味のグラノーラではなく、こちらはチョコレートでコーティングしているので、チョコレートが好きな方にオススメしたいレシピです。甘い中にほろ苦いオレンジが感じられ、おやつに食べたくなるグラノーラです。

黒豆ときなことクコが入っている体にいいグラノーラです。体の水分や血液を補うものばかり入っているそうです。女性に嬉しいですよね。美味しく食べて体も元気になるレシピです。