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節約生活の強い味方♡豆腐&厚揚げを使った「安うまボリュームおかず」10選

レシピ
厚揚げのしそチーズ肉巻き by 笠原知子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/31349/recipe/347176

⑤お味噌で作る和風麻婆豆腐

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味噌や醤油など、和の調味料だけを使って作る麻婆豆腐。シンプルな材料をフライパンで炒め合わせるだけなので、失敗もありません。辛さがないので小さい子供でもどんどん食べられますよ。

お味噌で作る和風 麻婆豆腐 by 野島ゆきえ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/26633/recipe/392360

⑥厚揚げとキャベツのキムチ炒め

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厚揚げ・キャベツ・玉ねぎをキムチと一緒に炒め、ピリ辛でご飯が進む一品に。ボリューミーでしっかりと野菜も摂れる上に、ヘルシーな食材のみを使っているので、ダイエット中にもおすすめです。

厚揚げとキャベツのキムチ炒め by 楠みどり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/10254/recipe/147608

⑦ボリュームたっぷり豆腐南蛮

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チキン南蛮の鶏肉を豆腐に置き換え、ヘルシーに仕上げます。甘酢ダレがしっかり豆腐に染み込んで、お肉じゃなくても大満足の食べ応えに。更にネギたっぷりのタルタルソースをかければ、たまらない美味しさに。

チキンじゃなくても大満足! ボリュームたっぷり豆腐南蛮 by しぎはら ちづ | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/37572/recipe/145692

⑧レンチン1回♡豆腐チーズハンバーグ

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豆腐と合挽肉で作る簡単チーズハンバーグ。耐熱皿の中で材料と調味料を混ぜ、チーズと卵をトッピングしたらレンジで加熱するだけ。包丁も火も使わないのでパパッとすぐに作れます。

レンチン1回♪『豆腐チーズハンバーグ〜目玉焼きのっけ〜』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/177423

⑨絹厚揚げのスタミナほうれん草とひき肉あんかけ

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ひき肉とほうれん草をニンニクで炒め、とろみのある餡に仕上げます。カリッと焼いた厚揚げに乗せれば、スタミナ満点でガッツリ食べられるおかずに変身。

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