無料の会員登録をすると
お気に入りができます

体に合わせて美味しくケア♡ズボラさんでもできる「簡単おうち薬膳」レシピ

難しいルールは一切抜きで簡単に作れる美味しい薬膳レシピをマスターしてみませんか?わかりやすくて体が喜ぶレシピをご紹介します。

2017年4月
レシピ

体の中を整えられるのは食事だけ!

おうちで簡単にできる薬膳料理を作ろう

日頃エクササイズを頑張ったり、エステに通ったりしてもキレイになれるのは外側だけ!体の中からキレイになりたいのなら、やはり気をつけるべきは食事なのです。

oceans-nadia.com

そこで今回は体の状態に合わせて美味しくヘルシーに楽しむ簡単な薬膳レシピをまとめてご紹介いたします。体の中から美しさを手にしたい方はぜひチェックしてみてくださいね。

症状別♡家で作る簡単薬膳レシピ

イライラを抑える:グレープフルーツのサラダ

oceans-nadia.com

最近ストレスが溜まっているなと感じたらビタミンCがたっぷりのグレープフルーツ、玉ねぎ、陳皮を取り入れたサラダはどうですか?彩りもよくフレッシュで美味しいサラダはこれからの季節にもピッタリです。

グレープフルーツのサラダのレシピ

美肌:薬膳キャロットラペ

oceans-nadia.com

美肌に欠かせない「血」を増やすにんじんは、ビタミンAやCも豊富!ハチミツを少し入れることでマイルドな味わいに仕上がります。

美肌薬膳キャロットラペのレシピ

冷え性の改善:薬膳パエリア

oceans-nadia.com

クコの実や松の実、生姜がたっぷり入った薬膳パエリアは、冷え性の改善におすすめ!特に室内での冷房による冷え性が進むこれからの季節に積極的に食べたいレシピです。

薬膳パエリアのレシピ

疲労回復:鶏の薬膳スープ

oceans-nadia.com

風邪を引いたと感じる時や体に疲れが溜まっていると感じた時は、元気をとり戻す鶏肉のスープがオススメ。たっぷりの具材が入ったスープは食べ応えも満点で、パワーがみなぎります。

鶏の薬膳スープのレシピ

貧血の改善:豚肉と黒きくらげの黒酢炒め

oceans-nadia.com

貧血を起こしやすい人には、豚肉ときくらげで作る黒酢炒めがおすすめです!紹興酒を使うレシピは、香りも抜群で本格的な美味しさが堪能できます。

豚肉と黒きくらげの黒酢炒めのレシピ

肩こりの改善:サーモンバーグマフィンサンド

oceans-nadia.com

肩こりに効く食材を組み合わせたサーモンバーグマフィンサンドは、ヘルシーで女性に嬉しい一品。ポン酢とだしが効いていて和洋折衷な美味しさに完成します。

サーモンバーグマフィンサンドのレシピ

暴飲暴食のケア:しじみと菜の花のスープ

oceans-nadia.com

暴飲暴食が続いた後は、オルニチンたっぷりのしじみと菜の花、キャベツのスープで体を休めてあげましょう。生姜の絞り汁を最後にプラスすることで風味も抜群に良くなります。

しじみと菜の花のスープのレシピ

薬膳レシピで体の中からキレイに♡

自宅で手軽に作ることのできる薬膳レシピは、忙しい女性の味方。

ぜひ今回ご紹介したレシピをマスターし、体の中からキレイを手にしてみませんか?

記事に関するお問い合わせ