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家事も仕事も驚くほどはかどる!やる気を出す8つの方法

ライフスタイル

やる気がでない...

Igor Ustynskyy / Getty Images

家事に仕事にやらなくてならない事は沢山あるのに、なぜかやる気がでない...なんて事ありませんか?そんな時にオススメの8つの方法を紹介いたします。

やる気スイッチを出す8つの方法

1.音楽を聞く

Westend61 / Getty Images

自分の好きなアイドルの曲や元気の出る音楽を聞いて、とにかくテンションを上げましょう!音楽を聞くことで脳が活性化し、集中力や思考力もUP。作業に詰まってしまった時にもオススメですよ。

2.アロマを焚く

puhimec / Getty Images

香りでリフレッシュするのも効果的な方法です。アロマディフューザーがなくても、ティッシュに精油を垂らすだけでもOK。爽快感のあるペパーミントや、グレープフルーツなどの柑橘系の香りがオススメです。

3.軽い運動&深呼吸をする

AndreyPopov / Getty Images

脳だけでなく身体にも刺激を与えることができるのが軽い運動です。ストレッチなら家事や仕事の合間にもできますよね。また深呼吸もリラックス&やる気UPにとってもオススメです。

4.日光を浴びる

Sumetee Theesungnern / EyeEm / Getty Images

晴れ間の少ない梅雨の季節はどうしても気分が沈みがちです。天気の良い日はしっかり日光を浴びて、幸せホルモンを作りましょう。外に出なくても窓際から日を浴びるだけでも効果があるので、ぜひ日光浴する習慣を。

5.掃除をする

Maskot / Getty Images

なんか気分が乗らない...作業がはかどらない...なんて時は、まず部屋やデスク周りを掃除してみましょう。目に見える空間がきれいになることで達成感と爽快感を得ることができ、やる気も出るはず。

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