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1日1分でOK!「ヨガポーズ」でぽっこりお腹を解消

美容

仰向けになり、脚を肩幅くらいに開いて両膝を立てる。息を吐きながらお尻を高く上げて、背中の後ろで手を組んだら30秒程キープ。お腹が下がらないように、常にお腹を上にあげる意識をして下さい。

最近変わった?と言われるあなたに

これが私の日課

同僚や家族、恋人に「最近なんか変わった?」と言われるような体を手に入れることが出来たら嬉しいですよね。1日1分の「ヨガポーズ」をあなたの日課にして、理想の体をゲットして下さい!

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