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1日1分でOK!「ヨガポーズ」でぽっこりお腹を解消

ボディメイキング効果や痩せやすい体質にしてくれることもあって人気のヨガ。無理な食事制限や筋トレ、ジョギングをしなくても、ヨガのポーズで美しいカラダを手に入れることができます。ぽっこりお腹や便秘改善、腰痛改善にも効くポーズをご紹介します。

2017年4月
美容

仰向けになり、脚を肩幅くらいに開いて両膝を立てる。息を吐きながらお尻を高く上げて、背中の後ろで手を組んだら30秒程キープ。お腹が下がらないように、常にお腹を上にあげる意識をして下さい。

最近変わった?と言われるあなたに

これが私の日課

同僚や家族、恋人に「最近なんか変わった?」と言われるような体を手に入れることが出来たら嬉しいですよね。1日1分の「ヨガポーズ」をあなたの日課にして、理想の体をゲットして下さい!

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