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その太さの原因は“むくみ”かも?むくみ撃退デトックスストレッチ&マッサージ

夕方になると足がパンパン。朝起きてからも足元がスッキリしないと思っているなら、その太さの原因はしつこい“むくみ”かもしれません。しつこいむくみを撃退するデトックスストレッチやマッサージなどのむくみ対策をご紹介します。

2017年4月
美容

むくまない生活習慣

タンパク質が不足しているのかも

むくみの原因は長時間座りっぱなしだったり、立ちっぱなしだったことで起きる血行不良だけが原因ではありません。特に下半身のむくみがひどい場合には筋肉量が少ないないことも原因です。

慢性的なむくみ対策には、運動をするのがお勧めです。運動することで筋肉量が増え、また血行や代謝が促進されることで根本的な解消にアプローチすることができます。

しかし、実はそれだけでもまだ不十分な場合もあるのです。現代の日本女性はややたんぱく質が不足しがち。タンパク質が不足すると、体に余計な水分や老廃物が増えて、むくみを助長してしまうのです。

特にダイエットをしているとカロリーばかり気にして、栄養のバランスが崩れがち。ひどいむくみが気になる場合には、運動に加えて、食生活を見直すことがとても重要です。

むくみのない、美しい足へ

いかがでしたか?ひどいむくみは必ずその日のうちに改善して、むくまない生活習慣を心がけましょう♡

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