無料の会員登録をすると
お気に入りができます

アラサー女子の睡眠問題♡質を高めてキレイを確保

先進国の人口の1/3、日本では40%近い人が慢性的な睡眠の問題を抱えているそうです。ぐっすり眠れないことは、わたしたちが思っている以上に重要な問題。特にアラサー女子がキレイを保つためには、質の良い睡眠が不可欠なんです!

PR
2017年4月
ライフスタイル

快眠生活でキレイを確保♡

ぐっすり眠れなかった翌日、肌がボロボロ、化粧ノリ最悪!なんて経験何度もしてますよね。ターンオーバーは睡眠中に一番活発に行われているので、しっかり睡眠をとれていないと回復が遅れてしまうんです。

しかも、睡眠不足が続くと回復が追いつかず、肌の老化が進んでしまうことに...。普段からぐっすり眠れていない人は要注意!質の良い睡眠をとるように心がけましょう。アラサー女子がキレイを保つためには、睡眠は思っているより重要なんですよ。

睡眠の質を高めてキレイに♡

質の良い睡眠をとるためには?

ぬるめのお湯でしっかり入浴

スムーズな寝つきを促すには、深部体温を下げることが必要です。昼間上がっていた深部体温を下げることで、カラダを休ませて疲労を回復させるのが睡眠。入浴はその温度差を作るサポート役をしてくれるんです。

ぬるめのお湯にしっかりつかって深部体温を上昇させることで、入浴後は深部体温が下がっていくという、睡眠に入りやすい状態を作り出すことができます。熱いお湯につかってしまうと交感神経を刺激して眠れなくなるので気をつけましょう。

ハーブティーでリラックス

ハーブティーで高ぶった神経を落ち着かせるのも、ぐっすり眠るためにしておきたいことのひとつ。コーヒーや紅茶と違いノンカフェインなので、寝る前に飲んでも安心です。

香りもよく、リラックス効果のあるハーブティーは、自律神経を整えてくれるので質の良い睡眠に導いてくれます。お気に入りのハーブティーを見つけて、寝る前の習慣にしてみては?

酵素が睡眠の質を左右する

酵素は体内で行われているあらゆる活動を支えている「縁の下の力持ち」的存在。睡眠中に体内で活発に行われている、身体の修復、メンテナンス活動には、酵素が重要な役割を果たしています。

偏った食生活や不規則な生活は、睡眠時の酵素生成を妨げ、酵素不足を招きます。酵素不足になると、修復・メンテナンス活動が滞り、疲れも回復できなくなってしまうんです。つまり、質の良い睡眠がとれなくなってしまうということなんですね。

睡眠をサポートするブランド"Sleepdays"のアイテムを使ってみる

慢性的な睡眠の問題を抱えている人が多いということから「寝ることが正しいと言われる時代を作りたい」という思いで誕生したのが、睡眠をサポートするブランド"Sleepdays"。

数種類のサプリやドリンク、ハーブティー、睡眠グッズやアプリまで、しっかり休息を取るためのアイテムが揃っていて、昨年11月の登場以来、話題となっています。質の良い睡眠を取るための手助けをしてくれそう♡

"Sleepdays"のアイテムはこちら!

話題沸騰♡"Sleepdays"の人気商品

眠力生酵素(みんりょくなまこうそ)

"Sleepdays"のなかでも、満足度の高い人気アイテムが「眠力生酵素」なんです!朝のすっきりした目覚めと夜のぐっすり感のために、休息成分の配合にこだわった生酵素。液体タイプでより実感がしやすいと評判なんです。

instagram.com

"Sleepdays"のアイテムは、ビープル バイ コスメキッチンで販売しているところも、人気を後押ししているポイントです♡

眠力生酵素をチェックする!

アレンジしてもOK♡

就寝の30分〜1時間前に飲むのがオススメ。そのまま飲めるタイプですが、アレンジしてもOKです♡

instagram.com
おやすみクッキング
その4:生酵素スムージー
材料:眠力生酵素、ヨーグルト、豆乳、はちみつ、レモン汁
あったかくなってきたこの時期に、少し満腹感のある生酵素の美味しい食べ方。
まろやかで飲みやすく、寝る前にぴったりの一杯。
www.instagram.com

睡眠の専門家のお墨付き!

RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニックの白濱龍太郎院長も、酵素と睡眠の関係に着目したことを絶賛!

store.two2.jp

“眠れない身体を無理やり眠らせるのではなく、眠れる身体を整えてから深い眠へ導く、身体のためにも優れた製品”とコメントしています!

神田うのさんも愛用中♡

store.two2.jp

「眠力生酵素」は多数のメディアに取り上げられています!また、神田うのさんも自身のブログで、最近お世話になっていると紹介しているんですよ♡

神田うのさん愛用の眠力生酵素!

ぐっすり休息のポイントって?

約80種類の旬の国産食材を使用

眠力生酵素は、旬の食材を使うことにこだわっています。その訳は、旬の時期の食材が酵素や栄養素を一番多く含んでいるからなんです。休息成分セロトニン、ビタミンB6を多く含む、約80種類の国産食材を使用しています。

こだわりの食材を、沖縄産の黒糖だけで熟成発酵。3年間気候の温度変化のみで発酵させ、熱を一切加えない伝統的な製造手法が、酵素本来のチカラを引き出すのだそう。

腸まで届くモンゴル乳酸菌

モンゴル乳酸菌は、年間の寒暖差が大きく雨量も少ない厳しい自然環境で育まれた、とっても強い乳酸菌。モンゴル乳酸菌は生きたまま腸に届き、酵素の働きを助けてくれるんです。

『眠り草』とも言われている、沖縄伝統野菜を配合

眠力生酵素には、『眠り草』と呼ばれ食べるとよく眠れるという伝承を持つ、沖縄伝統野菜のクワンソウが配合されています。

クワンソウには休息をサポートする成分オキシピナタリンが含まれています。アミノ酸の一種であるオキシピナタリンは、ぐっすり休息できる成分として注目を集めているんですよ。

眠力生酵素♡もっと詳しく

満足度の高い口コミ!

夜中に何度も起きてしまい、もっと悩むことなく、休息を取りたいと思っていました。この酵素を飲んでからは、何度も夜中に起きることもなくなり、翌朝すっきりしています。
(20代 女性 OL 高橋夏希さん)
store.two2.jp
朝からスッキリせず、一日モヤモヤ、憂鬱な日々を送っていました。眠力生酵素で朝からスッキリ、毎日はつらつとしています。
(30代 女性 OL 五十嵐咲菜さん)
store.two2.jp
いつも仕事のことが頭にあり、プレッシャーのせいか、イライラしてしまい、なかなかゆっくり休むことができなかったのです。今では、イライラすることもなくなり、仕事もはかどっています。
(20代 女性 看護師 飯田佳奈さん)
store.two2.jp
夜、ぐっすりと休息できず、リフレッシュするまでに時間がかかっていました。この酵素を飲み始めてからは、毎日ぐっすりと安定して休むことができています。
(20代 女性 主婦 渡辺明美さん)
store.two2.jp
口コミをもっと見る♡

まずはワンコインでお試し!

眠力生酵素を試してみたい!と思った人に朗報。通常は30日分9,800円のところ、今なら7日間分のお試しセットを500円で購入することができるんです。これなら、自分に合うかどうか不安と思っている人でもトライできそうですよね。

お試しセットを500円で!

良質な睡眠でココロもカラダも♡

安定して質の良い睡眠をとれるようになれば、キレイも自然と手に入ります!アラサー女子のココロとカラダの健康は睡眠次第ですよ♡

質の良い睡眠を手に入れよう♡
記事に関するお問い合わせ