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ダイエット中でも食べたい♡糖質控えめヘルシーお菓子レシピ12選

我慢も必要なダイエットだけど、たまには甘いものを罪悪感ナシに食べたいときもありますよね。そんなときには糖質控えめのヘルシーなスイーツがおすすめです。そこで今回は、ダイエット中でも罪悪感ナシに食べられるお菓子レシピをご紹介いたします。

2017年5月
レシピ

ダイエット中だって甘いものが食べたい♡

ダイエット中なのに甘いものが食べたい!と我慢できないときってありますよね。ダイエットのために我慢してもそれが挫折に繋がる…なんていうことも。

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ピンもと: shopstyle.com
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そんなときには、思い切ってヘルシーで低糖質のスイーツを食べて満足気分を味わいませんか?そこで今回は、ダイエット中でも罪悪感ナシに食べられる絶品スイーツをご紹介いたします。

ヘルシーなのに絶品♡スイーツレシピ12選

①瞬溶け!お豆腐チーズケーキ

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こちらのスフレチーズケーキは、絹ごし豆腐を使うことでとってもヘルシーに仕上がっています。もちろん、お豆腐を使っていてもスフレチーズケーキのシュワっと溶ける食感を味わうことができますよ。

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②豆腐ガトーショコラ

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バター不使用でお豆腐を使っているのに、ビターな味わいがとっても濃厚で満足感の高いガトーショコラです。ダイエット中なのに、濃厚なガトーショコラが罪悪感ナシに食べられるのは嬉しいですよね。

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③豆腐&おからで ティラミス風スイーツ

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カロリーの気になるティラミスだって、おからを入れたスポンジと豆腐で作るクリームを合わせることでヘルシーに仕上がりますよ。生クリームやクリームチーズを一切使ってないのにとってもクリーミーで絶品なんです。

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④抹茶お豆腐ケーキ

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絹ごし豆腐や抹茶などの材料を混ぜて焼くだけの抹茶のお豆腐ケーキ。抹茶の鮮やかな緑色がとってもきれいで、見た目も楽しめる1品となっています。

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⑤おからヨーグルトケーキ

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ダイエット中だって突然甘いものが食べたくなるときってありますよね。こちらはボウル1つでできて、手順も簡単なのでスイーツ作り初心者の方にもオススメです。ほんのりとした甘みにしっとり食感が絶品ですよ。

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⑥カロリーオフのストロベリーフラペチーノ

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暑い季節にはつい飲みたくなるけどカロリーが気になる、そんなフラペチーノは脂肪0ヨーグルトを使うことで、うんとカロリーカットすることができます。カロリーが低くてもコクがあり、満足感あるフラペチーノに!

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⑦キウイのフローズンヨーグルト

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材料たったの3つで作れるフローズンヨーグルトは、さっぱりとした味わいがこれからの季節にぴったり。ビタミンCたっぷりのキウイを使うことで、美容効果も期待できるので女性に嬉しいスイーツです。

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⑧さっぱりみかんの牛乳寒天

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ヘルシーおやつの定番である牛乳寒天は、ミカンの寒天と合わせて見た目もおしゃれなスイーツに。華やかな寒天ゼリーは、おもてなしにもぴったりですね。

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⑨餃子の皮でお手軽 シナモン香るひとくちアップルパイ

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香ばしくてジューシーだけどカロリーが気になるアップルパイは、餃子の皮を使えば短時間でヘルシーなアップルパイが作れるんだとか。余った餃子の皮のリメイクレシピにもおすすめです。

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⑩ゴマ入りおからクッキー

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おからで作るクッキーは、ダイエット中の強い味方。黒ゴマの香ばしさがやみつきになり、おからが苦手な人でも食べやすいんですよ。ゴマなしのプレーンタイプにしてみたり、抹茶パウダーを混ぜたりとアレンジもできそうです♡

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⑪おからとドライフルーツのビスコッティ

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ザクザク食感が楽しいビスコッティーは、おからで作ってヘルシーで低糖質なスイーツに。可愛くラッピングをすれば、手土産やちょっとしたプレゼントにもなりますよね。

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⑫刺身コンニャクわらびもち

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和スイーツな気分のときには、刺身こんにゃくを使ったヘルシーなわらび餅がおすすめです。難易度の高そうなわらび餅だって、刺身こんにゃくを使えば失敗もありません!

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ストレスフリーで楽しく痩せよう♡

ダイエットには我慢や努力も必要だけど、たまには頑張っているご褒美に甘いものを食べてもいいですよね。ぜひヘルシーで低糖質の絶品スイーツを作ってみてはいかがですか?

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