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目指すは、中村アンさん! 運動・食事・スキンケアで内側から美人磨き

雑誌やテレビ、CMなどでも活躍の中村アンさん。ヘルシーでスタイル抜群のボディと艶やかな肌、そして明るくキュートな笑顔…。女性からの人気も高く、憧れますよね。そんな彼女の美しさの秘密を取材してきました!

美容

インナー美容:その1 食事

身体の内側のケアといえば、やっぱり食事。「自炊はそんなに得意なほうじゃないんですが、身体を内側から温め、血流を促す働きのある、しょうがを積極的に食べるようにしています」と中村さん。

instagram.com

インスタでもたっぷりのしょうがや野菜の画像をアップ。「しょうが3個くらいをすりおろして、鍋に入れて食べちゃいます」。また、食事をするときは「最初に、脂肪を燃えやすくする、アスパラガスなどの野菜を食べるようにしています」。

中村さんの食生活をイメージした料理が登場

しょうがドリンク

しょうがをハチミツ漬けにしたシロップを炭酸で割ったドリンク。しょうがには、血流を促し身体を温める働きがあります。「とても飲みやすくておいしい。お酒を少し入れても美味しそうですよね」と中村さんもにっこり。

アスパラガスのサラダ

やはり、中村さんの食生活に欠かせないアスパラガスを使ったサラダ。レモン、サーモン、トマトを組み合わせ、彩りも鮮やか。最後に生しぼりのえごま油をかけていただきます。さっぱりした味わいで、とてもヘルシー。

インナー美容:その2 運動

トークのときに見せていただいたのが下の写真。しなやかで美しいボディにうっとりしちゃいます。中村さんが行っているのは、身体の土台をしっかる作る「クロスフィット」というトレーニングです。

「身体のどこに効いているか、意識と目的を持って運動するように心がけています。そして大切なのはファーストステップ。運動するときは必ずストレッチを行って、怪我のないように気をつけています」。(2017年2月27日発売 株式会社メディアボーイ「HB Humming Birds」 提供画像)

インスタでもトレーニング風景をアップ

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忙しい仕事の合間も、トレーニングを続けているからこそ、しなやかで美しいヘルシーボディをキープできるんですよね。

インナー美容:その3 スキンケア

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