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真似して痩せる♡モデルさんが当たり前にやっている簡単なこと

スタイルキープは仕事の一つでもあるモデル。彼女たちが日ごろから何気なくやっていることをご紹介してます。真似して習慣にしてしまえば、誰でも美しさを手に入れることができますよ。ぜひ参考にしてみてください!

2017年5月
ライフスタイル

スタイルキープのために大切なこと

テレビや雑誌、ファッションショーで活躍する美しいモデルさんたちは、そのボディが商売道具。そのためスタイルキープのためにしっかりと自制をしています。

一見大変なことに思えますが、習慣になっている彼女たちにとってはもはや当たり前のこと!私たちも真似すれば、すっきりとした美しいボディを手に入れることができるはずです。

1、たっぷりお水を飲む

私たちの身体の約60%は水分が占めています。水分が足りなくなると、血液がドロドロになり巡りの悪い身体になってしまいます。消化不良や便秘、むくみの原因にも!

www.pexels.com

それを知っている彼女たちは、水分補給を欠かしません。しっかり水分をとっていると、空腹を感じにくくなり食べ過ぎを防ぐこともできるんです。お腹が空いたときには、まずは水を飲んでみるのが正解です!

小まめに飲むことが大事

お水をたくさん飲もうとがぶ飲みしても意味がありません。コップ1杯程度の水を1日6~9杯飲みましょう。胃液を薄めてしまうので、食事中はたくさん飲みすぎないように。

特に朝起きたときと夜寝る前は、欠かさず飲みましょう。身体を冷やさないように、常温か白湯を飲むのが理想的です。

2、大きな鏡で全身チェック

全身がしっかり映る大きな鏡で、身体を見ることは当たり前の習慣。毎日見ていれば、身体の小さな変化にも気付くことができます。中には体重計には乗らないという意見も。大切なのはボディラインなのです!

理想的なスタイルを目指すなら、目を逸らさずに現実を見ることから始めましょう。お肉がついたなぁと感じたときにしっかり食事調整ができれば完璧です!

鏡、何個持っていますか?

コーディネートを決めるときにも全身がしっかり見える鏡が不可欠。その他に、メイク用も必要ですよね。美意識が高い女性ほどたくさんの鏡を持っているものです。

家の中に小さいサイズの鏡しかない、洗面台の鏡しか使わないという方は見直してみると良いかも。

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