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夏までにキレイに痩せる!「ヘルシー作り置きおかず」20選

雑誌やSNSで特集されることの多い「作り置きおかず」。時短&節約になるので実践している人も多いですよね。今回は、夏までにキレイになりたい人必見!ダイエットに効果的でヘルシーな「作り置きおかず」をご紹介します。

2017年5月
レシピ

作り置きおかずで、キレイになる!

最近、大流行している「作り置きおかず」。おかずとしてだけでなくリメイクの利くレシピは、お弁当やおつまみとしても大活躍してくれます。今回は、ヘルシーでキレイになれる!作り置きおかずをご紹介します。

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だから食べても太りにくい!マネしやすくてキレイになれる「タニタ食堂」5つのルール

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一食置き換えダイエットにもおすすめ♡腹持ちがいい「お粥」レシピ14選

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ヘルシー「作り置きおかず」レシピ集

①豚ごぼうと厚揚げ豆腐の甘辛煮

ボリュームのある厚揚げ豆腐と、豚肉・ごぼうの甘辛煮は、ごぼうのシャキシャキした食感と、豚肉の旨みが染みこんだ厚揚げ豆腐がジューシーで、ご飯が進むおかずです。

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②節約・作り置き・ダイエット!鶏胸肉ハム

値段も手頃でヘルシーな鶏胸肉で鶏ハムが作れるんです。サラダのトッピングやおつまみ、サンドイッチの具にしても美味しい鶏ハムです。

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③減塩きんぴらごぼう

10分で出来るきんぴらごぼうは、塩分を減らせてヘルシー。簡単なのによく味が染みたきんぴらが出来るので、作り置きすると日に日に味が染みていくきんぴらを楽しめます。

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④15分で食べられる味付け玉子

時間がかかりそうな味付け玉子も15分で出来るスピードレシピで、簡単に美味しい味付け玉子が出来ます。ラーメンやサラダのトッピングにも使えるおかずです。お弁当に使いたい場合は完熟卵を漬けると良いでしょう。

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