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スリムな体型を手に入れたい!今年こそダイエットを成功させる心構え7つ

痩せたいと思いながらもダイエットが続かない人は多いですよね。そんな人はダイエット内容よりも、心構えができていないのかもしれません。今回はダイエットを成功させるための心構え7つをご紹介します。

2017年5月
美容

ダイエットは心構え次第かも♡

ダイエットをしても「私は痩せない・・・」と思って諦めてしまう方が多いですが、ダイエットの仕方よりもダイエットをする上での心構えがないと続きません。

今回はスリムな人がやっている、ダイエット成功させるための心構えをご紹介します。

①瞑想をする

心が落ち着けば食欲が落ち着く可能性も

スムーズにダイエットが成功しない人は、ネガティブな思考を習慣にしている人もいます。ネガティブな思考が多い場合は瞑想をして、頭をスッキリさせる習慣をつけましょう。

深呼吸をゆっくりすることで、思考を無の状態にするようにします。瞑想はストレスを溜めない習慣も作れるので、ダイエットを成功させる可能性を広げますよ。

②なりたい自分は段階的にイメージ

無理のない範囲が上手くいく鍵

なりたい自分は明確になっていますか?目標や夢を叶える時に、なりたい自分像がきちんとしてる人程、想像した状態に近づきます。

気をつけたいことは、なりたい自分のハードルを上げすぎないことです。上を目指すことは大切ですが、まずは叶えられる範囲で想像し、叶ったら次の目標に移しましょう。

③今の自分を大切にする

「スリムじゃない自分なんか嫌だ」とダイエット中は思う人もいますが、自分のことを愛しましょう。厳しいダイエットよりも、自分を大切にしたダイエットの方が長続きし、習慣にしやすいです。

今のダイエットが自分に負担をかけすぎていると感じたら、ご褒美を自分にあげるのも一つの手ですよ。ご褒美は好きなものを食べる人もいれば、前から欲しかったものを買う人もいます。自分が心から嬉しいものを自分に用意しましょう♡

④食品を買う時は原材料名を見る

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