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気になる口臭をチェック!口臭ケアとおすすめマウスウォッシュで息爽やか

美容

口臭は、自分ではなかなか気づかないもの。だからこそ臭っていないか気になりますよね。
今回は、気になる口臭をセルフチェックして、口臭ケアと予防のための対策についてご紹介します。おすすめマウスウォッシュもご紹介しますので、爽やかな息を目指しましょう!

口臭予防に効果的な対策

基本の口臭ケアはご紹介しましたが、ここでは、日頃の生活の中で口臭を予防する方法についてご紹介します。

口呼吸をしない

口臭の原因の1つに、ドライマウスがあります。ドライマウスとはその名の通り、口の中が乾燥する症状です。口呼吸をすると口の中が乾燥しやすいため、なるべく口呼吸をせずに鼻呼吸をするようにしましょう。

また、口呼吸をすると体内に異物が混入しやすくなり、雑菌が繁殖して口臭の原因になる場合もあります。

よく噛んで食べる

bybirth.jp

口臭を予防するためには、唾液の分泌を増やすことが効果的です。よく噛んで食べることで唾液の量が増え、口臭を予防することができます。

食べ物を食べるときだけでなく、ガムを噛むこともおすすめです。

水分補給をする

ドライマウスを防ぐためには、口呼吸をしないことと、水分補給をこまめにすることです。口の中が濡れる程度でもOKなので、定期的に口に水を含むようにしましょう。

ストレスや疲れをためない

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口内炎ができやすかったり、口が乾きやすかったりする人は、ストレスや疲れが原因で口臭が発生している可能性があります。

睡眠不足が続いたときなどに、口臭を感じた経験がある人もいるのではないでしょうか?日頃からストレスや疲れをなるべくためないようにして、リラックスできる環境を整えましょう。

正しい口臭ケアで爽やかな息に!

口臭のセルフチェックと口臭ケアについてご紹介しました。

正しい口臭ケアを行えば、口臭を予防・改善することは可能です。毎日の生活習慣にも気をつけて、爽やかな息を目指しましょう!

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