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美ボディな人はこんな間食をしてる♡ダイエット中の「正解おやつ」5選

ダイエット中でつらいのが食事制限。無性におやつが食べたくなる、そんなときもありますよね。カロリーや糖質に気を使えばダイエット中の間食だってOKです。そこでナッツや豆腐などを使ったダイエット中のおやつをご紹介します。

2017年5月
美容

ダイエット中でもおやつを食べたい!

おすすめのダイエットおやつをご紹介

www.pexels.com

ダイエット中に無性に間食したくなること、ありますよね。我慢をしすぎるとストレスにもなり、ダイエットがうまくいかないことも。そこでダイエット中でもOKなヘルシーおやつをご紹介します。

1.サハレスナック

シアトル発のおしゃれなナッツで話題

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約30gあたり
アーモンドクランベリーシーソルト:160kcal
ザクロピスタチオ:150kcal

新鮮なナッツとドライフルーツが入ったおしゃれスナックはモデルさんの間でも人気の商品になっています。オーブンでじっくり焼き上げたナッツは、香ばしくて自然本来の味を感じることができるようです。

味のバリエーションも楽しめます

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サハレスナックは、登山好きな2人組が登山家の栄養補給スナックとして作ったものです。甘酸っぱいザクロやスイートなメープルなど様々な味があるので気分によって楽しめます。

ザクロピスタチオ 113g

¥ 994

ピスタチオにスーパーフードとして重宝されているザクロの甘酸っぱさとスパイスが加わったスナックです。スパイスの調合が絶妙で、洗練された味わい。

商品詳細
ザクロピスタチオ 113g
www.sokensha.co.jp
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2.チアシード蒟蒻ゼリー

チアシードがたっぷり入った新感覚ゼリー

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1個あたり
瀬戸内レモン味:22kcal

蒟蒻ゼリーにスーパーフードのチアシードがたっぷり入ったゼリーです。定番のりんご、葡萄、桃以外にも限定味があり、どれも1個25kcal以下です。つるんとした食感と程よい甘さが小腹を満たしてくれそうです。

瀬戸内レモン味 (10個入)

¥ 300

期間限定の瀬戸内レモン味です。スーパーフードのチアシードが入っているので食物繊維、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが簡単にチャージできます。少量で満腹感を得られるのも嬉しいですね。

商品詳細
瀬戸内レモン味 (10個入)
item.rakuten.co.jp
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3.明治 more

ダイエット中に嬉しい脂肪ゼロのアイス

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1個あたり
ストロベリー:110kcal
ホワイト:108kcal

高脂肪なイメージのアイスを脂肪ゼロに実現したmoreは、アイス専用のヨーグルトを使っているのでコクがあるのに脂肪がゼロ。ストロベリーとホワイトの2種類で1個100kcal程度なのも嬉しいですよね。

明治 デザートプラス more ホワイト

¥ 160

脂肪ゼロなのにクリーミーで、コクのある味わいのアイスです。甘さもしっかりと感じることができるので満足すること間違いなしです。

商品詳細
明治 デザートプラス more ホワイト
www.meiji.co.jp
商品詳細

4.ドクターズチョコレート

低GI・砂糖不使用のチョコレート

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1粒あたり
ダーク:6.5kcal
ミルク:6.8kcal

糖尿病や予備軍の人など糖質を抑えた食事制限が必要な人向けのチョコとして薬局や病院でも販売されています。砂糖や糖類はゼロなのにコクのあるベルギー産チョコレートの味わいを楽しめるのは嬉しいですね。

ドクターズチョコレート ノンシュガーダーク 30g

¥ 500

砂糖不使用ですが低カロリーの甘味料「マルチトール」を使用しているので程よい甘さを感じられます。100%ココアバターを使用しているので口どけも抜群です。

商品詳細
ドクターズチョコレート ノンシュガーダーク 30g
doctors-chocolate.com
商品詳細

5.ナチュラルとうふ

ハチミツでさらに濃厚な豆腐スイーツに

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ハチミツ×プレーン1個あたり:179kcal

濃厚さが人気の相模屋のとうふから、ハチミツをかけて食べるスイーツが登場しました。食べ応えも抜群で程よい塩気と甘さを感じられる一品です。まろやかな舌触りと濃厚なコクは病みつきになりそうですね。

マスカルポーネのようなナチュラルとうふ

¥ 238

大豆100%なのにチーズのような濃厚な味わいで、満足度大。リッチでクリーミーな舌触りにファン多数。

商品詳細
マスカルポーネのようなナチュラルとうふ
sagamiya-kk.co.jp
商品詳細

ダイエット中もおやつと上手に付き合って

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ダイエット中だから間食は一切NGなんてことはありません。厳しすぎるダイエットはストレスにもつながり長続きしませんよね。カロリーや糖質に気をつけたおやつでゆるダイエットを始めてみませんか。

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