無料の会員登録をすると
お気に入りができます

「あれ、疲れてる」と思った時の心の処方箋

ライフスタイル

(5)友人や恋人との親密な時間を持つ

親密な時間は心の疲れを取ってくれます。悩みを一人で抱え込まないで、「なんか疲れちゃってるんだ」と話してみると、親身になってもらえたり思わぬ気付きがあったりして、気分が晴れることも。

話すことは、「感情を放す」効果があります。相手に負担をかけたくないと思うかもしれませんが、相手はむしろあなたの力になりたいと思っていることがほとんど。ぜひ勇気を出してみてください。

その日の疲れはその日のうちに解消しよう

心の疲れは目に見えないものですし、自分では大したことないと思っていても、心には負担になっていることもあります。

疲れのサインに気付いたら、なるべく早めにケアをしてあげたいもの。ストレスの一つ一つは小さなことでも、蓄積すれば大きなものになります。できれば、「その日の疲れはその日のうちに解消しよう」と思っておくといいかもしれません。

ぜひ、毎日頑張っている自分を労わってあげる時間を持ってみてくださいね。

(高見綾)

※画像はイメージです

オリジナルサイトで読む
記事に関するお問い合わせ