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綺麗な人は食べてます♡肌が蘇る「週末デトックス食」レシピ

綺麗な肌を目指すために、週末だけデトックス食を取り入れてみませんか?肌荒れから開放されるには、内側からのケアが大切なんです。おすすめのレシピをご紹介していきます。

2017年5月
美容

鶏肉としょうがの豆乳スープ

豆乳と鶏ガラ、しょうがで作る優しい味のスープです。食物繊維が豊富なきのこ類もたっぷりと入れてみて。朝食にはもちろん、夕食を置き換えても良いですね。

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おかゆ

消化の良いおかゆも、デトックス食に最適です。味付けは薄目にして、ゆっくりご飯の味を噛み締めましょう。水分もたっぷり含まれていますよ。出来立て熱々は絶品!

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蒸し鶏と卵の親子雑炊

蒸し鶏はレンジで出来るので簡単!あとは温かいご飯と卵があればささっと作れます。心も和む一品です。

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豆乳レモンリゾット

こちらは、さっぱりレモンが効いた和風なリゾット。発酵食品である味噌を使って、腸内環境を整えましょう。さらっと食べられる一品です。

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たまには、しっかり胃腸を労わって♡

肌が荒れている、くすんでいる、唇がカサカサ。そんな状態を放っておいてはいけません!週末はデトックス食を取り入れて、胃腸を労わってあげましょう。身体も軽くなりますよ♡

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