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「ダイエット」だけでなく「お肌」にもプラス?! 筋トレの意外な効果

ビューティ

筋肉を引き締めるだけでなく、ダイエットにも有効な「筋トレ」。筋トレの効果は、筋肉引き締めやダイエットにとどまりません。お肌にもプラスとなることをご存知でしょうか?
それではなぜ筋トレがお肌にもプラスと言えるのか、その理由と合わせて美肌効果につなげるための筋トレのポイントを今回はお伝えしていきましょう。

成長ホルモンはノンレム睡眠(脳が完全に休まっている状態の睡眠)時に多く分泌されると言われています。そこで十分な睡眠をとるために、就寝前のスマホチェックは避けるようにしましょう。ブルーライトには睡眠を促すメラトニンの生成を抑制する働きがあると言われているからです。

筋トレと睡眠の“合わせ技”で成長ホルモンの分泌を促し、美肌効果に繋げていきましょう!

女性にとってプラスが多い筋トレ

今回は筋トレがお肌にもプラスと言える理由と、美肌効果につなげるための筋トレの3つのポイントを中心にお伝えしてきました。

3つのポイントを踏まえて筋トレを行うことで成長ホルモンが分泌され、ダイエット効果に加えて美肌効果も期待できます!そういうことから、筋トレは女性にとってプラスが多いと言えます!

「これまで筋トレをしたことがなかった」という方、是非筋トレにトライしてみてください!

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